一、高海拔山区

吉林长白山

- 夏季气温约20°C，天池、长白瀑布、地下森林等景观壮美，适合登山、观天池及泡温泉。

- 住宿推荐：二道白河镇北坡温泉酒店。

青海湖

- 海拔3200米，气候凉爽，可骑行环湖、观赏油菜花（7-8月盛开），夜晚星空璀璨。

四川稻城亚丁

- 平均气温15°C，藏式风情浓郁，稻城县城及周边河谷草原生态多样，适合徒步、观星空。

二、高原与草原

云南丽江

- 丽江古城平均气温20°C，古城与玉龙雪山（海拔5596米）构成清凉避暑组合，推荐四方街、木府等景点。

新疆伊犁

- 夏季最凉快地区，6万亩薰衣草田与草原景观，可体验赛里木湖游船、伊犁杏花沟徒步。

内蒙古草原

- 八月气温20-25°C，适合骑马、射箭，夜晚星空与草原银河交织，可参加那达慕大会。

三、盆地与河谷

贵州六盘水

- 被称“中国凉都”，平均气温19.7°C，玉舍国家森林公园提供天然空调环境，适合避暑休闲。

广西桂林

- 桂林山水甲天下，漓江、阳朔洞穴景观清凉，可乘竹筏漂流，感受山水甲天下的意境。

四、海岛与滨海

青岛

- 海岛城市，夏季气温25°C左右，海风习习，推荐栈桥、八大关、啤酒街。

厦门

- 高档海岛度假胜地，气温25-28°C，鼓浪屿文化多样，环岛骑行惬意。

五、其他推荐

陕西华山：

险峻山峰与清凉气候，适合登山爱好者。

湖北神农架：冰洞奇观与原始森林，夏季凉爽，适合探险。

旅行建议：

高海拔地区需防紫外线，备足保暖衣物；

草原和沙漠地区注意补水；

优先选择有交通保障的景点，部分偏远地区需提前规划。