惠州拥有丰富的海滩资源，以下是综合多个权威来源推荐的必游海滩及游玩建议：

一、热门海滩推荐

双月湾

- 特色：

以月牙形沙滩著称，分为左湾（水平如镜）和右湾（波涛汹涌），沙滩长达20公里，海水清澈见底，是游泳、潜水、摩托艇等水上活动的理想场所。

- 推荐活动：观景台俯瞰全景、海龟自然保护区看海龟产卵、沙滩放烟花、海鲜烧烤等。

巽寮湾

- 特色：

粤东百公里最洁净海湾，沙子细软，海岸线长达20公里，适合潜水、冲浪、沙滩排球及海鲜大餐。

- 亮点：可体验华家班汽车特技表演，夜晚灯光与星空交织更显浪漫。

大亚湾

- 特色：

享有“海上小桂林”美誉，天然海滨浴场配备丰富娱乐设施，适合游泳、潜水、捉蟹等。

- 周边：霞冲海滩提供飞艇、游船等体验，门票10元。

二、特色海滩补充推荐

红海湾：以红色沙滩和珊瑚礁闻名，适合观鸟、垂钓及潜水。

双水湾：相对宁静，沙滩布满贝壳和珊瑚，可体验渔村生活及日出/日落景观。

平海古城：历史悠久的古城遗址，可结合海景游览，感受人文与自然的融合。

三、游玩建议

季节选择：

夏季（6-10月）适合海滩活动，注意防晒并提前预订住宿。

交通指南：

部分景点需自驾（如霞冲海滩需包车），建议提前规划路线。

生态保护：

在红海湾等自然保护区遵守规定，不随意捕捉海洋生物。

以上推荐综合了自然景观与人文体验，可根据偏好选择2-3天行程，充分感受惠州海边的魅力。