栾川作为河南省洛阳市下辖的旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同季节和兴趣的游客。以下是精选的必去景点及游玩建议：

一、自然景观类

老君山

- 伏牛山主峰，海拔2217米，道教文化名山，含金顶、十里画屏、云海等景观。 - 适合冬季滑雪（11月-次年3月）和夏季避暑，冬季提供索道（金顶索道、林索道等）。 - 门票100元，索道往返130元（云景索道）。

重渡沟自然风景区

- 国家AAA级景区，以竹海、原始森林和溪流著称，被誉为“中原竹海”。 - 夏季清凉，适合亲子游、徒步，可体验农家乐住宿。

天河大峡谷（倒回沟）

- 长江流域自然风景区，以奇峰林立、怪石嶙峋闻名，含柳河谷、奇石苑等景点。 - 适合冬季滑雪（11月-次年3月）和夏季探险，需注意天气变化。

伏牛山滑雪场

- 河南省最高海拔滑雪场，海拔2100米，提供室内外滑雪设施，适合初级及中级滑雪者。

二、人文景观类

鸡冠洞旅游区

- 国家5A级溶洞，喀斯特地貌形成于8亿年前，洞内石笋、石幔景观奇幻。 - 适合探险型游客，需全程跟团游览，洞内设有灯光导览。

古城镇与栾川山寨

- 古城镇保留明清建筑和清代石桥，可体验历史氛围与地道小吃。 - 栾川山寨以仿古建筑为主，适合拍照和休闲漫步。

三、季节性活动推荐

春季（3-4月）：

龙峪湾生态旅游区赏红叶、观珍禽异兽。- 秋季（9-11月）：老君山云海、红叶景观最佳，适合登高徒步。- 冬季（12-次年2月）：伏牛山滑雪场、重渡沟竹海适合户外活动。

四、交通与住宿建议

交通：洛阳汽车站或龙门客运站乘大巴（2.5小时），高铁至洛阳站再转乘。- 住宿：优先选择景区附近农家乐或度假酒店，部分区域提供索道接送服务。

以上景点可根据季节和个人偏好灵活安排，建议错峰出行以提升体验。