斯里兰卡作为“印度洋上的眼泪”，拥有丰富的自然与人文景观，以下是最值得推荐的旅游地推荐及亮点解析：

一、文化与历史地标

科伦坡

- 首都与交通枢纽：

斯里兰卡最大城市，兼具政治、经济、文化中心地位，拥有滨海风光与现代化都市景观。 - 必看景点：

- 狮子岩（Sigiriya）：世界第八大奇迹之一，可俯瞰丛林与远山，适合攀登与摄影。 - 康提：古城遗址，可体验佛牙节活动，参观大象孤儿院，感受佛教文化。

康提

- 佛教文化核心：

以佛牙寺闻名，供奉佛祖舍利，每天有信徒朝拜。可游览古城墙、佛牙寺及茶园，体验佛教仪式。

二、自然与生态体验

努沃勒埃利耶

- 茶园小镇：

被称为“小英格兰”，拥有英伦风格茶园，可参观红茶制作过程，品尝正宗锡兰红茶。 - 生态活动：提供观鲸（冬季至次年3月）、大象互动等体验，感受热带风情。

加勒古城

- 殖民历史遗迹：

保存完好的荷兰建筑，可漫步古城墙，感受海风与历史交融。

三、海滨与休闲度假

美蕊沙海滩

- 原始海滩：

南部三大海滩之一，适合情侣散步、潜水或观鲸。海滩周边无连锁酒店，保留自然氛围。

康提湖

- 人工湖景观：

与佛牙寺相映，湖畔花草繁盛，可骑行环湖或乘游船。

四、国家公园与野生动物

乌达瓦拉维国家公园

- 大象王国：

拥有约500头野生大象，可乘坐吉普车游览草原、河流，体验大象互动。 - 其他动物：还可见猴子、鳄鱼等野生动物。

雅拉国家公园

- 丛林探险：

斯里兰卡最大野生动物保护区，可乘坐吉普车深入丛林，观察大象、豹子等。

五、特色活动推荐

观鲸季：11月至次年3月，在南部海域乘船出海，概率高达98%看到蓝鲸。- 茶园之旅：体验红茶采摘与制作，推荐努沃勒埃利耶高山茶园。- 红色列车：加勒到科伦坡的红色滨海火车，可提前预订，感受童话氛围。

旅行路线建议（8天）

Day 1-3：科伦坡（市区游览+狮子岩）

Day 4：康提（佛牙寺+茶园）

Day 5：努沃勒埃利耶（茶园+观鲸）

Day 6-8：海南线（美蕊沙海滩+加勒古城）

以上推荐综合了文化、自然与休闲体验，可根据季节与兴趣灵活调整行程。