湛江作为广东省沿海城市，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同需求的游客。以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、自然景观类

湖光岩

- 世界地质公园，中国三大玛珥湖之一，兼具火山地貌与海岸景观。 - 可徒步探索地质遗迹，湖滨设有高密度负离子区，适合生态爱好者。 - 景区包含雷琼世界地质公园博物馆、火山地质遗迹等20个景点。

东海岛·龙海天沙滩

- 中国最长海滩（28公里），沙质细腻，海水清澈，适合冲浪、潜水及海滩活动。 - 可体验渔村生活，品尝海鲜美食（如炭烧生蚝、释迦果）。

硇洲岛

- 中国第一大火山岛，拥有黑礁石滩、火山岩及世界级灯塔（水晶磨镜灯塔）。 - 适合潜水、暗黑风摄影，海鲜捕捞体验丰富。

二、海岛与滨海风光

金沙湾

- 象征性城市客厅，拥有26.5公里海岸线，配备天然浴场、观海长廊及红嘴鸥游船。 - 可近距离欣赏海湾大桥，夜晚灯光与海景交融，浪漫氛围浓厚。

鼎龙湾国际海洋度假区

- 南中国滨海度假制高点，含德萨斯水世界、湿地公园及野生动物王国。 - 提供水上乐园、海鲜餐饮及主题酒店，适合家庭度假。

三、历史人文类

赤坎老街

- 具有南洋风情的骑楼街区，是《隐秘的角落》取景地。 - 可品尝牛腩粉、虾饼等特色小吃，感受复古文化。

雷州古城

- 雷州半岛历史名城，包含苏公亭、雷祖祠及千年古榕。 - 推荐品尝白切狗肉，体验传统渔村文化。

四、其他推荐

南极村：

中国大陆最南端村庄，可观赏海天一线、盐田及灯塔，适合摄影。

三岭山国家森林公园：热带雨林与海洋文化结合，含观景台、生态园等设施。

游玩攻略建议

季节选择：夏季（5-10月）适合海滩和水上活动；冬季可避风潮，适合潜水。- 交通提示：部分景点需自驾（如湖光岩、东海岛），建议提前规划路线。- 住宿推荐：优先选择海湾或度假区，方便出行体验。