深圳作为滨海城市，拥有众多优质海滩供选择，涵盖休闲娱乐、生态体验等多种类型。以下是综合多个权威来源的推荐：

一、大鹏半岛特色海滩

金沙湾

被《中国国家地理》评为“中国最美的八大海岸”之一，拥有4公里绵延沙滩、清澈海水及松林景观，适合沙滩排球、飞艇、冲浪等运动，最佳游玩季节为4-10月。

杨梅坑

以婚纱摄影闻名，被称为深圳最美溪谷。包含未完全开发的天然海滩，适合烧烤、抓蟹，环岛公路尽头有鹿咀海滩可体验。

桔钓沙

月牙状沙滩，沙质细腻洁白，被称为“银滩”。适合游泳、海鲜采摘，但需注意海底礁石。

西涌沙滩

开放时间长达18小时，提供冲浪、徒步、赶海等多样化活动。门票分时段收费，需提前预约。

东涌沙滩

拥有与西涌媲美的海景，适合露营、冲浪，门票30元/人，开放时间08:00-20:00。

二、盐田区经典海滩

大梅沙

国内知名海滩，三面环山，沙质优良。公园实行免费预约制（五一至十一黄金周），可进行游泳、摩托艇等。

小梅沙

人工沙滩，沙质细腻但未取得游泳证，需注意海底暗礁。适合浮潜、沙滩排球。

三、其他推荐海滩

玫瑰海岸（南澳）：蓝宝石海滩水质清澈，适合浮潜和观赏日落。

盐田蓝宝石海滩：

虽小但波光粼粼，是观日落的理想地点。

游玩建议

季节选择：4-10月气候适宜，尤其是4月三角梅盛开时景色更佳。

预约提示：部分海滩（如大梅沙、西涌）需提前7天预约，部分区域（如金沙湾）需现场预约。

安全提示：游泳时注意海底情况，未取得证的海滩禁止下海。

以上海滩可根据需求组合规划，满足不同季节和活动的偏好。