一、中国境内推荐

青岛（山东）

- 特色：

海滨城市，夏季气温22-28℃，沙滩细腻且无烈日。 - 消费：啤酒5元/瓶，海鲜实惠，住宿选择多样（农家乐、旅社）。 - 景点：栈桥（免费）、八大关（免费）、信号山（15元）。

神农架（湖北）

- 特色：

中国四大避暑胜地之一，海拔1500-3100米，气候凉爽且负氧离子丰富。 - 消费：景区门票160元，餐饮以山珍为主，性价比高。 - 景点：冰洞奇观、原始森林、金丝猴栖息地。

贵州六盘水

- 特色：

凉爽气候，夏季平均20℃，多高原风光和少数民族风情。 - 消费：住宿经济型酒店，餐饮推荐酸汤鱼、烤活鱼，夜市小吃丰富。 - 景点：乌蒙大草原、大峡谷、龙宫景区。

安顺黄果树镇

- 特色：

镇级避暑胜地，黄果树大瀑布附近有特色小镇，住宿便宜。 - 消费：景区门票160元，当地美食以瀑布鱼为主。

二、国际推荐

越南峰牙

- 特色：

东南亚海岛，沙滩洁白，酒店价格低至950泰铢/晚。 - 消费：海鲜餐饮实惠，适合潜水、浮潜。

印度尼西亚巴东

- 特色：

火山岛风光，热带雨林生态，度假村性价比高。 - 消费：住宿1345泰铢/晚，海鲜和水果新鲜。

三、旅行建议

避开热门时段：尽量选择非节假日出行，费用可降低30%-50%。- 住宿选择：优先考虑农家乐、青年旅社或度假村，费用比星级酒店低50%-70%。- 交通规划：国内高铁发达，国际航班提前预订可节省20%-30%费用。以上目的地均结合了凉爽气候与经济消费，可根据偏好选择海滨、山川或热带风情线路。