西藏旅游选择丰富，涵盖自然景观、人文历史和宗教圣地。以下是综合推荐的热门景点及旅行建议：
一、拉萨核心地标
布达拉宫 西藏象征，世界最高宫殿，集政教合一功能。建议提前预约门票，参观时注意高原反应。可重点游览白宫、红宫及珍宝馆。
大昭寺
藏传佛教重要寺庙，供奉文成公主带来的释迦牟尼像。转经是核心活动，可体验藏式转经路线（囊廓、八廓、林廓）。
罗布林卡
藏式园林代表，规模最大、古迹最多。春季（3-5月）桃花盛开时尤为美丽。
色拉寺/哲蚌寺/甘丹寺
拉萨三大寺，可一并参观。哲蚌寺依山而建，甘丹寺依山错落分布。
二、自然与生态景观
纳木错
西藏三大圣湖之一，湖水如镜，倒映念青唐古拉山。夏季（6-9月）最佳，需注意高反。
羊卓雍措（羊湖）
藏区著名湖泊，湖光山色与草原相映。交通便利，适合摄影。
雅鲁藏布大峡谷
世界第一大峡谷，包含南迦巴瓦峰等壮丽景观。需提前规划行程，部分区域需徒步。
鲁朗林海
位于林芝，秋季（10-11月）金黄草原与森林交织，如童话世界。
三、宗教与历史遗迹
冈仁波齐
藏族神山之王，具有神秘宗教意义。需注意高原天气变化。
扎什伦布寺
日喀则重要寺庙，藏传佛教格鲁派六大寺之一。可参观佛殿、壁画及转经仪式。
卡定天佛瀑布森林景区
藏南神山，与纳木错共同构成“神山圣湖”景观。需注意高海拔。
四、季节与旅行建议
春季（3-5月）： 林芝桃花季，气候舒适，适合徒步和赏景。 夏季（6-8月）
秋季（9-11月）：草原金黄，林芝色彩斑斓，适合摄影。
冬季（12-2月）：拉萨温暖，可体验藏式节日（如洛萨）。
五、交通与注意事项
西藏地域辽阔，建议租车或包车。部分景点（如布达拉宫）需提前预约。
高反是常见问题，建议提前服用抗高原药物，避免剧烈运动。
尊重当地宗教习俗，如转经时保持安静、禁止拍照等。
以上景点可根据兴趣和时间灵活安排，建议错峰出行以提升体验。
