长沙作为湖南省省会，拥有丰富的户外活动资源，涵盖自然景观、文化体验和休闲运动等多种类型。以下是综合多个权威来源的推荐：

一、自然与生态类

岳麓山

- 城市绿肺，可晨跑或登山，欣赏爱晚亭、岳麓书院等文化景观，夜观星城灯火。

- 推荐线路：东门电视塔登山线（含黄爱、茶园工厂旧址）和爱心线（师大岳王亭打卡）。

橘子洲

- 湘江畔的跑步圣地，6公里跑道沿江展开，可晨跑或夜跑，兼具自然风光与历史人文。

- 晚上灯光与湘江交相辉映，适合摄影和散步。

梅溪湖城市岛

- 集成商业、居住、文化等多功能区域，适合拍照、赏花（秋季红叶）、骑行等。

松雅湖国家湿地公园

- 10公里环湖绿道+9公里滨水步道，适合骑行、徒步，享受湖光山色。

二、文化与历史类

徐特立纪念馆

- 长沙县特立路9号，纪念伟人徐特立，兼具历史教育意义与红色文化体验。

开福寺与白沙古镇

- 可安排一日游：

- 上午：地铁至开福寺，参观楚东桃林花海（4.1/4.3日）；

- 下午：游览白沙古镇，感受湘东古韵，参观红军遗址。

三、休闲与运动类

环梅溪湖骑行

- 全程24.5公里，分平缓路段与观景台，适合专业骑行或休闲代步。

登高滑翔与星空露营

- 在星沙县梨园等地可体验滑翔伞，夜晚在山顶露营观星，感受“江南水乡”的宁静。

四、季节性活动推荐

春季：

油菜花海（星沙县）、桃花观赏（楚东山）；

秋季：红叶登山（岳麓山）、银杏叶摄影；

冬季：松雅湖冰钓、雪地徒步。

注意事项：

部分景点需提前预约（如橘子洲、松雅湖）；

夏季注意防晒，山区活动建议穿舒适鞋具；

文化景点尊重历史背景，遵守参观规定。