江西夏季旅游推荐以下热门景点，结合自然风光、历史文化及避暑体验综合整理：

一、自然与山水景观

庐山

- 以雄、奇、险、秀闻名，夏季平均气温22.6℃，是避暑胜地。推荐游览三叠泉、五老峰、云谷寺等景点，可乘缆车或徒步登山。

- 活动建议：山间徒步、缆车游览、野餐烧烤。

婺源篁岭

- 中国最美乡村之一，梯田叠翠，夏季绿意盎然。可体验篁岭古村游览、荷塘观景台俯瞰，感受徽派建筑与田园风光的融合。

井冈山

- 集红色文化与自然风光，平均气温14.2℃，七月份最热月仅23.9℃。推荐参观井冈山革命根据地、朱毛旧居，结合徒步与红色教育体验。

二、历史与文化遗址

南昌八一起义纪念馆

- 中国革命摇篮，陈列大量历史文物与资料，适合青少年及历史爱好者。可结合滕王阁公园等景点规划行程。

景德镇陶瓷文化之旅

- 中国瓷都，可参观古窑民俗博览区、陶瓷博物馆，了解瓷器制作工艺。推荐安排一日陶艺体验活动。

龙虎山

- 佛教发源地，以丹霞地貌和道教文化著称。夏季平均气温20℃，适合游览天师府、龙虎山大庙等古迹。

三、休闲与生态体验

梅岭漂流

- 南昌“小庐山”，夏季平均气温22℃，负氧离子含量高。提供专业漂流服务，适合家庭亲子活动。

大觉山探险

- 野生动植物资源丰富，被誉为“天然氧吧”。可体验峡谷漂流、生态探险，感受原始自然风光。

凤凰沟与龟峰

- 凤凰沟以茶园采摘、农事体验为特色，龟峰则融合宗教文化与自然景观，均适合休闲度假。

四、特色美食推荐

鄱阳湖鱼：

鲜嫩肥美，推荐清蒸或红烧。

瓦罐鸡：江西传统名菜，汤鲜味浓。

南昌炒粉、 景德镇瓷器街：特色小吃与手工艺品体验。

行程建议：

4-5天线路：南昌 → 庐山 → 婺源 → 井冈山 → 景德镇，覆盖自然、文化与避暑地。- 带娃出行：优先选择庐山、井冈山等适合亲子活动的景点，并安排博物馆、动物园等教育体验。以上推荐综合了江西夏季的代表性景点与活动，可根据兴趣灵活规划行程。