湖南三天旅游推荐如下，综合自然风光、历史文化和美食体验：

一、经典组合路线

岳阳楼（长沙）

中国三大名楼之一，登楼可俯瞰洞庭湖美景，感受“先天下之忧而忧”的文化底蕴。

洞庭湖周边可游览君山岛，或品尝岳阳楼蒸肉饭、剁椒鱼头等特色美食。

张家界国家森林公园（张家界）

世界自然遗产，包含袁家界（阿凡达取景地）、天子山、黄龙洞等奇峰异石景观，适合户外探险。

可体验玻璃栈道、天门山索道等惊险项目，晚上可观赏星空。

凤凰古城（湘西）

保存完好的明清古城，沱江泛舟、吊脚楼漫步，感受苗族风情。推荐品尝血肠鸭、苗家酸汤鱼。

二、文化深度游

长沙：

岳麓山（岳麓书院、爱晚亭）、橘子洲头、五一广场美食街，适合历史文化与休闲结合。

衡山：南岳衡山风景名胜区，以宗教文化闻名，可参观寺院、碑刻，感受道教文化。

湘西：龙山古城（湖南省最高峰）、矮寨奇观（喀斯特地貌），适合喜欢神秘景观的游客。

三、自然与生态游

张家界：天子山、袁家界、金鞭溪，适合徒步、摄影；江垭温泉度假村可放松身心。

九龙江国家森林公园：以九龙江生态景观为特色，适合生态爱好者。

南山牧场：湘桂交界的高山草原，适合自驾游、观鸟。

四、行程建议

Day1：长沙（岳阳楼、橘子洲头）

Day2：张家界（天门山、黄龙洞）

Day3：凤凰古城或返程长沙

注意事项

张家界、凤凰古城需提前预订住宿；

湖南夏季较热，注意防暑；

尊重当地少数民族习俗。