云南暑假旅游推荐如下，综合自然风光、人文历史和民族风情，分区域推荐热门景点及玩法：

一、丽江古城（文化与历史）

特色：纳西族文化代表，古建筑群保存完好，石板路和小桥流水充满诗意。夜晚酒吧街热闹非凡，可体验纳西音乐和手工艺品。

推荐玩法：

漫步四方街、木府，感受古城韵味；

品尝鸡豆凉粉、纳西烤鱼等特色美食；

观赏民族歌舞表演，体验纳西文化。

二、大理洱海（自然与人文）

特色：高原湖泊与白族文化交织，洱海骑行、游船和环湖骑行是热门体验。大理古城三塔寺、崇圣寺历史悠远。

推荐玩法：

租自行车环湖骑行，欣赏洱海全景；

乘坐游船游览，或选择茶马古道徒步；

参加白族三道茶仪式，感受传统礼仪。

三、香格里拉（高原与神秘）

特色：藏族文化圣地，普达措国家公园（碧塔海、属都湖）生态多样，虎跳峡峡谷险峻。松赞林寺和月光广场是必去景点。

推荐玩法：

参观普达措公园，徒步或观鸟；

体验藏族民俗活动，如转山、篝火晚会；

乘坐索道观赏玉龙雪山全景。

四、玉龙雪山（雪山与峡谷）

特色：北半球最近赤道的雪山，冰川、蓝月谷、云杉坪构成视觉奇观。夏季气温适宜，适合避暑。

推荐玩法：

乘坐索道（云杉坪/牦牛坪）登顶，欣赏雪山风光；

游览蓝月谷，湖水与雪山相映如画；

探索拉市海湿地，体验骑马或观鸟。

五、西双版纳（热带雨林）

特色：东南亚风情浓郁，热带雨林覆盖面积广，野象谷和傣族村寨提供生态探险。

推荐玩法：

参观热带雨林，观赏珍稀植物和动物；

体验傣族村寨生活，参与篝火晚会；

乘坐四驱车游览野象谷，感受自然野性。

六、泸沽湖（摩梭文化）

特色：高原淡水湖，摩梭人走婚文化独特。湖光山色与摩梭风情结合，适合摄影和深度游。

推荐玩法：

乘船游览湖面，欣赏摩梭村落；

参加篝火晚会，了解母系社会文化。

旅行小贴士

季节选择：

丽江、大理夏季较热，香格里拉高原凉爽，需根据体感调整衣物。

交通规划：

丽江、大理景点集中，可一日往返；香格里拉需提前预订包车。

文化尊重：

尊重当地宗教习俗，如进入寺庙需脱鞋。

以上推荐综合了云南多元旅游资源，可根据兴趣灵活安排行程。