泸沽湖作为“东方女儿国”，其旅游景点以自然风光与民族文化为核心，以下是综合推荐的核心景点及行程建议：

一、必去景点推荐

里格半岛

- 三面环水的半岛，是泸沽湖的标志性景观，适合观日出/日落、划船或徒步。

- 景点分布：半岛包含多个观景台和木屋住宿区，可深入体验摩梭文化。

草海

- 覆盖12平方公里的芦苇荡，秋冬季节呈现金黄色海洋，是摄影和体验湿地生态的理想地。

- 游览建议：可顺时针或逆时针环湖，途经里格半岛、女神湾等景点。

女神湾

- 泸沽湖最深的水域，湖水清澈见底，周围群山环绕，是观赏日落和拍摄全景的绝佳位置。

- 特色体验：可参加摩梭族家访，了解母系社会和走婚习俗。

走婚桥

- 摩梭文化象征，传说中情侣需通过此桥定终身。桥上有摩梭歌舞表演，可感受原始宗教氛围。

泸源崖

- 地下水位出口形成的悬崖景观，湖水从崖下奔涌而出，适合自然爱好者徒步探索。

二、特色体验推荐

摩梭族家访

- 选择住在大落水村或里格村，体验摩梭人的传统生活方式，参与歌舞节或走婚仪式。

环湖骑行/徒步

- 沿湖设有多个观景台和休息点，可骑行或徒步游览，全程约需3-4天。

水上活动

- 可尝试划船、皮划艇，或参与泸沽湖漂流，感受湖光山色的灵动。

三、行程安排建议

Day1-2：抵达里格半岛

住宿里格村或木屋，游览半岛风光，晚上观星。

Day3-4：草海与女神湾

早上进入草海，傍晚至女神湾看日落，体验摩梭文化。

Day5：走婚桥与泸源崖

参观走婚桥，下午徒步泸源崖，感受自然奇观。

Day6-7：环湖或返程

选择环湖骑行或包车返程，途中可停留泸沽湖镇或云南情人滩。

四、旅行贴士

最佳季节：

4-6月和9-10月水色最美，避开7-8月旺季。

住宿预订：

提前2周预订里格岛或大落水村，旺季价格较高。

尊重文化：

摩梭族有独特习俗，参观时请保持安静，尊重母系传统。

泸沽湖的景点丰富多样，可根据兴趣灵活安排行程，深度体验自然与人文的交融。