大理旅游住宿选择需结合行程规划、预算和偏好，以下是综合推荐及分区建议：

一、住宿区域划分及特点

海西（古城区域）

- 优势：

- 配套成熟，景点集中（如大理古城、洱海门等），交通便利，适合首次到访者节省时间；

- 提供四大主题住宿板块：繁华古城、静谧山景、一线海景、田园风光，满足不同需求。 - 不足：

- 旅游旺季（如3-5月）可能较拥挤，部分区域外卖服务不便。

海东（度假躺平区）

- 优势：

- 建筑密度低，环境安静，适合追求私密空间的游客；

- 部分民宿提供海景房，可近距离欣赏洱海。 - 不足：

- 交通相对拥堵，景区周边物价较高，出行便利性稍弱。

下关（市区）

- 优势：

- 距离机场、高铁站近，生活设施完善，美食丰富；

- 适合家庭或需要频繁采购物资的游客。 - 不足：

- 离主要景点较远，需自驾车或包车，景观体验较弱。

洱海周边小村（如喜洲、双廊）

- 优势：

- 适合深度游，可体验白族风情和慢生活，部分民宿提供湖景房；

- 餐饮以当地特色为主，环境优雅。 - 不足：

- 住宿选择较少（多为民宿），服务水平参差不齐。

二、按行程需求推荐住宿

短途游玩（1-2天）

- 首选海西：

景点集中，交通便利，可轻松打卡洱海、苍山等核心景点；

- 备选海东：若偏好安静环境，可考虑下关或洱海小村。

深度游（3天及以上）

- 推荐洱海小村：

如喜洲、双廊，适合安排环湖骑行、白族文化体验等活动；

- 搭配住宿：海西住宿用于前期集中游览，洱海小村用于休闲放松。

预算有限

- 海西/下关：

性价比高，适合预算紧张的游客；

- 避开旺季：选择非节假日入住可降低费用。

三、其他注意事项

交通规划：海西至洱海小村需自驾，建议提前预订车辆；市区景点集中，短途打车或租车更便捷；

住宿预订：旺季需提前1-2个月订房，优先选择北门附近或洱海周边民宿；

景点门票：部分热门景点（如太阳宫、南诏风情岛）需提前预约，建议规划行程。

综上，根据需求选择海西、海东、下关或洱海小村，平衡便利性、体验与预算即可。