江西夏季气候凉爽，避暑胜地丰富多样，以下为综合推荐：

一、自然风光类避暑胜地

庐山

以雄、奇、险、秀闻名，夏季平均气温22.6℃，有银泉飞瀑、云海奇观等景观，是四大避暑胜地之一。

三清山

世界自然遗产地，植被覆盖率达93.6%，负氧离子含量高，7月平均气温21.1℃，雨后景色尤为迷人。

梅岭

被称“小庐山”，最高峰洗药湖海拔842米，夏季气温仅22℃，可徒步观瀑、竹海，适合短途避暑。

武功山

江南三大名山之一，夏季平均气温14-16℃，有云海、温泉、珍稀动植物，适合登山度假。

二、山水与洞穴类

龙虎山

道教圣地，山势如龙虎，含4D漂流、岩崖墓群等，夏季凉爽，适合家庭游。

九江庐山

以庐山瀑布、三叠泉闻名，夏季气候宜人，可结合历史古迹游览。

大觉山

分东西片区，东区原始森林覆盖率高，西区宗教文化景观丰富，夏季平均气温15℃。

洪岩仙境

中生代石灰岩溶洞，洞长1620米，石钟乳密集，适合探险与避暑。

三、特色小镇与乡村

婺源篁岭

以古村、荷塘、晒秋闻名，夏季可体验篁岭花溪水街、卧龙谷漂流。

景德镇瑶里

陶瓷文化与山水风光结合，有古窑址、茶园，适合文化爱好者。

上饶三清山脚下

龙虎山景区周边小镇，可体验道教文化与自然风光。

四、线路推荐

环鄱阳湖线路：

九江-南昌-上饶，涵盖庐山、鄱阳湖湿地等，适合自驾游。

庐山西海线路：九江-庐山-鄱阳湖，以湖光山色与水上公路为特色。

赣东丹霞线路：赣州-大余丫山-三百山，串联丹霞地貌与溶洞景观。

五、注意事项

夏季防暑：

山区景点建议穿薄衣，备好防晒用品，及时补充水分。

交通规划：

部分景点需提前预约门票，建议选择包车或拼车前往。

尊重文化：

宗教景点请遵守规定，文明游览。

以上推荐综合了自然景观、气候条件及旅行体验，可根据偏好选择线路。