肇庆作为历史文化名城，自然与人文景观并重，以下是本地人及游客常推荐的旅游地及特色推荐：

一、自然与生态景观

鼎湖山国家森林公园

- 被誉为“岭南第一奇山”，以山水相依的生态景观著称，适合徒步、观鸟及避暑。 - 门票70元，观光车往返20元，游船35元。

七星岩景区

- 岭南四大名山之一，以奇石峰林和星湖湿地闻名，冬季游览可避暑。 - 门票70元，学生儿童半价，年卡100元，含丹卧佛、摩崖石刻等文化景观。

紫云谷

- 被称作“广东小九寨沟”，溪水清澈，植被茂密，适合徒步、摄影及体验自然风光。

长利湖沙滩公园

- 以湖光沙滩为主，适合亲子游、露营及夏季消暑，近期吸引2万人次。

二、历史人文景观

肇庆古城墙与宋城墙

- 可俯瞰城市全景，感受千年历史底蕴。宋城墙免费开放，七星岩牌坊是拍照打卡点。

将军山与梁氏宗祠

- 将军山纪念抗法英雄，梁氏宗祠展示明清建筑风格，适合历史爱好者。

怀集县博物馆与蓝钟镇温泉

- 怀集县博物馆陈列本地文物，蓝钟镇森林温泉结合生态与历史文化。

三、休闲与体验推荐

高要猫爪谷景区

- 以喀斯特地貌和溶洞景观为特色，适合探险与自然爱好者。

鼎湖山年卡与七星岩套票

- 购买年卡可免七星岩门票，套票含游船、观光车等，性价比高。

肇庆东站与鼎湖山交通

- 东站邻近鼎湖山，交通便利，建议安排一日往返行程。

四、特色街区与美食

骑楼街：

历史文化街区，夜间灯光与旗袍文化吸引游客，可品尝鲜虾云吞、沙糖粿等当地小吃。

肇庆牛肉：推荐品尝当地特色牛肉，搭配沙茶酱或火锅更佳。

行程建议：

3天2晚：鼎湖山（含住宿）→七星岩→星湖湿地公园→骑楼街，体验山水与人文的交融。- 季节选择：冬季可前往紫云谷、鼎湖山避寒，夏季推荐长利湖、砚阳湖的水上活动。