一、核心景点推荐

黄河风情线

- 南滨河路：

被誉为兰州“外滩”，可游览中山铁桥、白塔山公园、水车博览园等，傍晚登皋兰山俯瞰全景。 - 平沙落雁雕塑：沿河分布的青铜雕塑群，与黄河母亲像共同构成标志性景观。

兴隆山国家级自然保护区

- 位于榆中县，海拔1800-3670米，拥有“陇右第一名山”之称。可徒步登山，观赏云海、奇峰异石，感受高原风光。

吐鲁沟国家森林公园

- 典型西北风光代表，包含天池、玉垒关、金花仙娘娘大殿等景点。秋季色彩斑斓，适合摄影和户外活动。

二、文化历史类景点

甘肃省博物馆

- 镇馆之宝“马踏飞燕”和“中国邮政标志驿使图画砖”，全面展示甘肃历史文化，二楼丝绸之路展览尤为精彩。

白塔山公园

- 兰州地标性建筑，登顶可俯瞰黄河铁桥全景，与中山铁桥构成“双塔呼应”景观。

兰山公园

- 兰州市区第一座人造森林公园，依山布景，包含五泉山、三台阁等景点，适合休闲散步。

三、特色活动推荐

国庆免费活动

- 兰州万达茂：10月1-3日烤全羊、蛋糕免费；葵LiveHouse：多场乐队演出免票。 - 兴隆山：国庆期间可能开放露营等生态活动。

赏花旅游列车

- 3月和4月可乘坐C682次列车前往陇南，游览天池、油菜花海等景点，体验陇南风光。

四、行程规划建议

Day1：

黄河风情线（南滨河路、中山铁桥）→白塔山公园→夜游皋兰山。- Day2：兴隆山国家自然保护区徒步。- Day3：吐鲁沟国家森林公园游览。- Day4：兰山公园或甘肃省博物馆深度参观。

五、注意事项

国庆期间游客较多，建议提前预约景点门票，并做好防晒。- 西部高原地区温差较大，需携带保暖衣物，注意高原反应。以上推荐综合了自然景观、历史文化及特色活动，可根据兴趣灵活安排行程。