湛江作为海滨旅游城市，住宿选择丰富且区域功能明确，可根据需求灵活选择：

一、推荐住宿区域及特点

霞山区

- 海滨优势：

离赤坎老城区及主要景点（如寸金公园、金沙湾观海长廊）更近，步行即可到达。 - 海鲜美食：周边海鲜餐饮集中，步行可达海滨公园等娱乐场所。 - 住宿推荐：

- 银海酒店：四星级国际商务酒店，配备高科技设施，服务优质，适合商务与度假。 - 海滨宾馆：热带园林风格，拥有国内罕见的海边火山地热温泉，总统别墅被称为“广东第一”。

赤坎区

- 交通枢纽：

靠近湛江中心汽车总站，方便前往机场、火车站及市区景点。 - 商业配套：商业发达，购物、娱乐设施完善，适合商务旅行者。 - 住宿推荐：

- 赤坎宾馆：历史悠久的粤西国宾馆，曾接待多位国家领导人，设施典雅。 - 迎宾馆/半岛酒店：双标房价格60-180元/间，性价比高。

经济技术开发区

- 交通便利：

毗邻海湾大桥及港口，适合商务人士及需频繁往返港口的游客。 - 酒店推荐：

- 湛江君豪酒店：希腊爱琴海主题设计，配备高科技设施，环境舒适。 - 银海酒店：同区四星级酒店，适合追求豪华体验的游客。

二、其他注意事项

海鲜美食住宿：若想品尝新鲜海鲜，可选择海湾附近酒店或海鲜街区的经济型住宿。- 区域对比：霞山区适合休闲度假，赤坎区适合商务与交通便利需求，经济技术开发区适合特定产业相关游客。- 预算选择：经济型住宿（如兵站招待所）价格低至38元/天，星级酒店可达180元/间以上。

建议根据行程重点（如景点分布、预算、活动需求）选择区域，并提前预订酒店。