江西暑假旅游推荐如下，综合自然景观、文化体验和避暑优势进行整理：
一、自然景观类推荐
庐山 - 中国四大避暑胜地之一，7-9月平均气温16℃，以奇峰、瀑布、云海闻名，可游览老别墅、三叠泉等景点。
- 活动推荐：观日出、赏云海、采茶戏（东生围景区）。
井冈山
- 革命圣地与红绿景观交融，5A级景区包含龙潭瀑布群（五龙潭）、黄洋界哨口等，适合红色文化探索与自然风光欣赏。
- 活动推荐：重走红军路、参观井冈山博物馆。
三清山
- 避暑胜地，夏季平均气温20.7℃，以道教名山、云海、奇峰著称，玉京峰海拔1819米，可体验道教文化与山水景观。
- 活动推荐：登顶玉京峰、观日出、云海漫步。
武功山
- 1600米高山草甸与云海日出景观，夏季平均气温23℃，适合露营观星、徒步穿越。
- 活动推荐：金顶帐篷节、云海摄影之旅。
二、文化体验类推荐
景德镇古窑民俗博览区
- 陶瓷文化发源地，5A级景区包含古窑址、陶瓷工艺展示，适合研学游与陶瓷爱好者。
- 活动推荐：陶瓷体验工坊、景德镇茶文化节。
婺源篁岭梯田
- 6-8月薰衣草花海与梯田景观，可体验采茶、篁岭夜宿，感受乡村生态。
- 活动推荐：梯田摄影、星空露营。
龙虎山夏令营
- 丹霞地貌与道教文化结合，提供溯溪、野外生存等夏令营活动，适合亲子与青少年。
三、休闲度假类推荐
鹰潭龙虎山
- 国家地质公园，含仙水岩、虎溪岩等景点，适合科普教育与亲子游。
东固白云湖
- 青原吉水线景点，包含渼陂古村、白云湖，适合生态游与影视文化体验。
抚州大觉山
- 溪流与瀑布景观，提供溯溪、野外探险等自然体验。
四、特色活动推荐
采茶戏表演： 安远东生围景区定期举办采茶戏演出，可体验地方戏曲文化。 洞都溶洞避暑
季节提示：7-8月为江西旅游旺季，建议提前预订住宿并做好防晒。部分景点（如庐山、三清山）需徒步较长距离，建议穿着舒适鞋具。
