拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观。以下是必去的旅游景点推荐及注意事项：

一、核心历史人文景点

布达拉宫

- 世界海拔最高、规模最大的古代宫殿，藏族政教合一象征，藏民心中的圣地。 - 门票100元（旺季需提前预约），开放时间09:30-17:00，位于北京中路35号。 - 推荐游览路线：红宫（政治中心）→白宫（宗教区），可绕行玛布日山俯瞰全景。

大昭寺

- 藏传佛教最神圣的寺庙，供奉释迦牟尼12岁等身像，融合藏、唐、尼泊尔建筑风格。 - 门票85元，开放时间08:30-18:30，位于八廓西街。 - 特色体验：门口转经、观赏酥油灯、聆听辩经活动。

罗布林卡

- 历代达赖喇嘛夏宫，藏式园林典范，建筑精美，花草繁茂。 - 门票90元，开放时间09:30-18:00，位于民族南路。 - 景观亮点：镜面湖、藏式宫殿、野生动物栖息地。

二、自然与生态景观

纳木错

- 西藏三大圣湖之一，世界海拔最高咸水湖，湖水湛蓝，雪山环绕。 - 门票120元，开放时间08:30-21:00，位于当雄县扎西多寺附近。 - 最佳季节：6-9月，需注意高反并准备防寒衣物。

色拉寺与哲蚌寺

- 格鲁派六大主寺之一，以佛像壁画和辩经闻名；世界最大寺庙之一，文物丰富。 - 色拉寺：门票80元，开放时间09:00-16:00，位于色拉路。 - 哲蚌寺：门票100元起，开放时间08:30-18:30，位于罗布林卡路。 - 特色活动：观看辩经、转经筒祈福。

三、其他推荐景点

八廓街：

千年古街，集藏族民俗、手工艺品、土特产于一体，适合购物和体验当地生活。- 西藏博物馆：现代化博物馆，展示西藏历史、文物，适合文化爱好者。- 扎基寺：藏区唯一财神庙，香火鼎盛，可祈求财运。- 江孜与羊卓雍错：江孜以卡康拉山堡闻名，羊卓雍错是西藏最美湖泊之一（需单独规划行程）。

四、旅行建议

时间安排：

- 重点景点（布达拉宫、大昭寺）建议安排2-3天；

- 纳木错需单独安排1天；

- 拉萨市区（八廓街、罗布林卡）可一日游览。2. 季节选择：

- 5-10月为最佳旅游季，注意防晒防高反；

- 11月-次年4月需防风雪，部分景点可能封山。3. 交通提示：

- 拉萨市区交通便捷，可步行或打车；

- 前往纳木错需包车或参加旅游团。以上景点可根据兴趣灵活组合，建议预留3-4天深度游览。