根据2020-2022年的疫情数据及旅游推荐，以下地区疫情相对较少且适合旅游：

一、西藏自治区

自然与人文景观

- 布达拉宫、羊卓雍措等标志性景点吸引游客，同时提供深度的文化体验。

- 珠峰大本营等区域开放程度较高，适合户外爱好者。

春季特色

- 3-4月桃花盛开，与雪山、高原风光交融，形成独特景观。

二、云南省

生态与气候优势

- 3月红嘴鸥迁徙季，滇池、洱海等湿地生态活跃。

- 樱花、海棠花与热带风光交织，适合摄影和休闲。

人少且私密性高

- 部分热门景点游客密度较低，适合追求宁静的游客。

三、新疆维吾尔自治区

多样化的自然景观

- 3-4月杏花烂漫，伊犁草原与喀什老街构成油画般的画面。

- 天池冬季结冰期长，适合滑雪和冰上活动。

边境与异域风情

- 可体验喀什老街、帕米尔高原等独特的人文景观。

其他推荐地区

青海：

茶卡盐湖、塔尔寺，春季盐湖与寺庙相映。

甘肃：张掖七藏沟，未开发的原始森林与雪山景观。

贵州：镇远古城、平坝樱花，古韵与自然结合。

注意事项

疫情动态：

建议出行前通过官方渠道确认最新防控政策，部分区域可能需提前预约或接种疫苗。

防晒与防护：

高原地区紫外线强，需做好防晒；新疆、西藏等地气候干燥，注意保湿。

交通规划：

部分区域路况复杂（如川藏线），建议自驾并准备充足物资。

以上地区综合了疫情安全性、景观多样性和旅行体验，可根据兴趣选择适合的行程。