南平市作为福建省面积最大的设区市，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同需求的游客。以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、自然与山水景观

武夷山国家公园

- 世界文化与自然双重遗产，以丹霞地貌和九曲溪闻名，拥有玉女峰、大王峰等奇峰，以及“曲曲山回转”的竹筏漂流体验。

- 推荐活动：

- 九曲溪竹筏漂流（春秋两季最佳）；

- 大红袍茶文化体验（需提前预约）。

九曲溪

- 中国最美溪流之一，乘竹筏可欣赏“水绕山行”的山水画卷，沿途有悬棺文化、摩崖石刻等历史遗迹。

- 必打卡景点：二曲玉女峰、五曲看朱熹石刻。

溪源峡谷

- 以丹霞地貌和清澈溪水著称，春季漫山桃花、杜鹃盛开，适合徒步、观景台俯瞰全景。

二、历史人文景观

大红袍景区

- 武夷岩茶发源地，包含天心永乐禅寺和千年古茶树，可品尝正宗大红袍茶，聆听茶文化传说。

和平古镇

- 明清古村镇，保存103座明清建筑，黄氏大夫第的“三雕”艺术和清代冷兵器博物馆值得一看。

下梅古村

- 万里茶道起点，拥有明清古宅“邹氏大夫第”，可体验制茶非遗技艺，品尝“朱子孝母饼”。

三、特色体验推荐

茶文化之旅：

春季可参与采茶、制茶体验，感受茶文化。

理学文化游：朱熹故里五夫镇，游览兴贤古街、紫阳楼，体验理学意境。

生态探险：茫荡山国家级自然保护区，适合徒步、观鸟。

四、季节性活动提示

春季（3-4月）：武夷山赏茶、桃花杜鹃季，溪源峡谷生态最佳。

夏季（6-9月）：九曲溪漂流性价比高，避开周末更佳。

南平的景点覆盖自然与人文、茶文化、生态体验等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。