恩施旅游景点丰富多样，涵盖自然奇观、人文历史和生态体验，以下为必去景点推荐及游玩建议：

一、自然与地质景观

恩施大峡谷

- 世界地质奇观，以“雄奇险峻秀”著称，包含地缝—天坑—岩柱群复合喀斯特地貌，七星寨和云龙地缝是核心景点。

- 门票155元（湖北旅游惠民卡免票），建议安排2天游览，可徒步或乘坐缆车。

腾龙洞

- 亚洲最大溶洞，洞内恒温14-18℃，拥有钟乳石、石笋等奇观，被誉为“中国最美六大旅游洞穴”。

- 可结合神农溪漂流（需单独购票）体验“山水画廊”景观。

梭布垭石林

- 世界奥陶纪石林，形似海底迷宫，外有翠屏环绕，群峰竞秀，适合摄影和探险。

- 门票+景交车108元（惠民卡免票），需徒步或乘坐索道。

清江大峡谷

- 以“清江画廊”闻名，两岸绝壁如蝴蝶，岩壁色彩斑斓，可体验古朴土家民俗。

- 潜水、漂流（如清江闯滩）是热门活动。

二、人文与历史景观

恩施土司城

- 全国唯一规模最大的土家族地区土司文化标志性工程，展示土、苗、侗族建筑与雕刻艺术。

- 门票42元起（惠民卡免票），可了解土司制度与历史。

女儿城

- 集文化、商业、休闲于一体的综合性景区，展现土家族传统生活方式，有特色小吃和民俗表演。

- 适合亲子游和夜间娱乐，可品尝恩施豆腐干、热干面等特色美食。

三、生态与探险体验

坪坝营原始生态旅游区

- 西部连接最大原始森林群落，拥有穿洞群落、峡谷急流和飞瀑流泉，适合徒步和观鸟。

地心谷

- 以高山喀斯特岩溶地貌著称，形成于2.5亿年前，兼具神秘性与原始美感。

- 提供徒步探险路线，可体验巴盐古道文化。

四、季节性活动推荐

秋季（10-11月）：

恩施大峡谷、梭布垭石林色彩斑斓，适合摄影和户外活动。

冬季（12-2月）：腾龙洞恒温舒适，可避寒游览。

五、交通与住宿建议

交通：恩施市区有直通车至主要景区，建议租车或包车提升效率。

住宿：优先选择大峡谷、腾龙洞附近，方便行程安排。

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议安排5天以上深度游玩。