河南暑假旅游推荐如下，结合避暑胜地、山水景观及文化体验综合整理：

一、避暑胜地推荐

洛阳老君山

- 世界地质公园，平均气温9.4℃，夏最高温21℃，以观海避暑节闻名，可露营、观云海、体验道教文化。

- 活动亮点：音乐露营节、万人蟠桃宴，毕业生免票政策。

嵩县白云山

- 国家5A级景区，森林覆盖率98.5%，山顶气温低于山脚，提供索道、观瀑、野餐等体验。

- 景区特色：云海翻涌、原始森林氧吧，适合登山避暑。

信阳鸡公山

- 国家自然保护区，以避暑文化节和夏令营著称，可体验避暑文化、生态观察。

二、山水与自然景观

栾川重渡沟

- 以“水清、竹多、落差大”闻名，提供竹筏漂流、油作坊体验，适合家庭亲子游。

南太行万仙山挂壁公路郭亮村

- 险峻挂壁公路与原始森林景观，适合探险爱好者，可体验徒步、观景台俯瞰的震撼。

黄河故道国家森林公园

- 黄河核心区域，提供乘船游览、湿地观察，感受母亲河的磅礴气势。

三、文化与历史景点

龙门石窟

- 世界遗产，佛像雕刻艺术代表，可安排文化之旅，了解佛教文化。

嵩山少林寺

- 国家5A级景区，夏令营活动丰富，可体验少林功夫、禅修文化。

信阳鸡冠洞溶洞

- 5A级溶洞，以钟乳石奇观著称，适合探险与摄影。

四、主题乐园与休闲体验

郑州方特欢乐世界

- 适合家庭娱乐，包含过山车、水乐园等设施，提供半价优惠。

开封清明上河园

- 主题公园+研学游，可体验北宋文化、手工艺制作，适合亲子及青少年。

五、其他推荐

新乡百泉湖：

夏季荷花盛开，提供游船、垂钓等活动。

信阳南湾湖：生态度假区，适合休闲度假、水上运动。

注意事项：

部分景区（如老君山、白云山）需提前预约，建议规划行程并关注官方优惠。- 暑期游客较多，建议错峰出行，注意防晒与安全。