汕头作为兼具自然与人文景观的旅游城市，以下是综合多个权威来源推荐的必去景点及活动推荐：

一、自然与海岛风光

南澳岛

- 作为广东最大海岛，拥有“东方夏威夷”美誉，以青澳湾、总兵府、灯塔等自然与人文景观著称。适合潜水、环岛骑行、海岛徒步等。

- 生态旅游区：

三囱崖灯塔提供历史与自然的交融体验，北回归线广场可感受地理奇观，宋井则让人穿越回南宋。

莲花峰风景区

- 以奇山海景和爱国教育基地闻名，包含文天祥雕像等历史遗迹，适合登山、观海及接受爱国主义教育。

二、历史文化与建筑

汕头老市区

- 保留传统骑楼建筑，可体验潮汕历史文化。中山公园、老妈宫戏台等是了解当地民俗的好去处。

- 陈慈黉故居：

潮汕民居建筑群，展现传统工艺与建筑美学，适合建筑爱好者。

汕头大学

- 现代化校园与学术氛围浓厚，适合学生及文化探索者。校园开放日可参观图书馆、实验室等。

三、现代娱乐与地标

黄金海岸

- 细腻沙滩与清澈海水，是夏日消暑和海上运动（如摩托艇、帆船）的理想场所。

绿梦欢乐世界

- 主题乐园包含游乐设施、表演及文化体验，适合家庭亲子游。

四、特色街区与美食

牌坊街

- 22座中式明清石牌坊，集中展示潮汕非遗、传统工艺及特色小吃，是体验地方文化的好去处。

潮州古城（韩文公祠、开元寺）

- 韩文公祠纪念唐代文学家韩愈，开元寺则是广东四大名寺之一，兼具历史与宗教文化价值。

五、推荐行程参考

海岛+文化+休闲：

南澳岛深度游（含环岛骑行、生态体验）

汕头老市区与大学文化探索

金昌湾酒店休闲放松

以上景点覆盖自然、历史、现代等多维度，可根据兴趣灵活规划行程。