根据国庆4天的时间安排和旅游需求，以下推荐综合了人少、景美、体验丰富的目的地及行程建议：
一、陕西榆林
特色：塞外古城，红石峡与榆林古城
红石峡：张艺谋电影《东邪西毒》取景地，以雄伟的峡谷地貌著称，被誉为“榆林八景”之一。- 榆林古城：保存明清建筑，可感受古城韵味，适合历史爱好者。- 红碱淖：4A级景区，湖光山色适合静谧摄影。- 自驾建议：适合自驾游，体验陕北高原风光。
二、云南丽江与大理
特色：古城与洱海
丽江古城：浪漫古城，可漫步古街、品尝咖啡，夜晚灯光璀璨。- 大理洱海：环湖骑行或游船，欣赏湖光山色，海鲜美食丰富。- 小众景点：茶马古道、束河古镇，适合深度游。 三、新疆喀纳斯与禾木
特色：秋色童话与原始森林
喀纳斯湖：北纬48°的秋景如童话，湖怪传说与白桦林交织。- 禾木村：晨雾中的木屋村落，骑马穿越白桦林体验原始风情。- 必吃美食：手抓饭、烤包子、纳仁。- 注意事项：需提前3天预约门票，早晚温差大。
四、四川九寨沟与黄龙
特色：多彩湖泊与钙化地貌
九寨沟：童话世界般的山水，五花海、诺日朗瀑布震撼。- 黄龙：钙化彩池与雪山景观，适合摄影爱好者。- 季节提示：国庆已入秋，景色最佳。 五、江西婺源与篁岭
特色：古村落与梯田风光
婺源：徽派建筑与田园风光，秋色中可体验采茶活动。- 篁岭：梯田景观与晒秋文化，登高俯瞰全景。- 美食推荐：婺源荷包红鲤鱼、篁岭豆腐。 六、其他推荐
广东梅州大埔：客家建筑与山水田园，被称为“水口小桂林”。- 广西崇左德天瀑布：跨国瀑布与越南美食，交通便捷。- 湖南张家界：天门山、袁家界，适合户外探险。
选择建议
自然风光：优先选喀纳斯、九寨沟、黄龙。- 文化体验：丽江、大理、榆林。- 摄影打卡：红石峡、大峡谷、茶马古道。- 避高峰：国庆可能人流较多，提前规划行程。根据偏好选择路线，4天可体验不同地域的独特魅力。
