宜昌作为湖北旅游之都，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、三峡大坝与两坝一峡

三峡大坝

世界级水利枢纽工程，可参观坛子岭、185观景平台、截流纪念园等区域，俯瞰长江壮阔景色。推荐游览线路：坛子岭→185平台→截流纪念园。

两坝一峡游船

从三峡大坝乘船游览西陵峡，体验“夔门天下雄”的震撼。游船设施完善，包含夜游项目，适合家庭及情侣。

二、长江三峡风光

三峡人家

位于西陵峡，依山傍水，展现巴楚文化。可观看土家族歌舞表演，体验灯影石、明月湾等自然奇观。推荐一日游：上午乘船至景区，下午游览巴王寨、灯影石。

清江画廊

清江上游生态景观，乘船游览可欣赏两岸翡翠岛屿。A线包含武落钟离山、仙人寨，B线短程更轻松。适合老人及自然爱好者。

三、自然与生态景观

三峡竹海

被称为“三峡天然氧吧”，融合山水竹林，适合徒步、观鸟及摄影。

柴埠溪大峡谷

奇喀斯特地貌景观，以“百里幽峡”著称，可徒步或索道探险。

四、文化与历史遗迹

屈原故里

位于秭归县，包含屈原祠、端午习俗馆，可体验赛龙舟活动，感受屈原文化。

昭君村

昭君文化遗址，保留古宅、浣纱台等遗迹，适合历史文化爱好者。

五、休闲与体验推荐

三峡车溪民宿

体验巴楚民俗风情，参与传统手工艺制作，感受原生态生活。

清江天龙湾度假区

亚龙湾水上运动基地，提供房车露营、水上拓展等体验。

季节提示：

夏季（5-8月）：适合游船、漂流及避暑，但需注意高温。- 秋季（9-11月）：气候宜人，山水景观更显清晰，适合徒步与观景。- 冬季：可体验三峡大瀑布的冰封奇观（11月-次年3月）。

建议根据兴趣规划行程，组合三峡大坝、三峡人家、清江画廊等经典景点，深度体验宜昌魅力。