惠州大亚湾作为广东省惠州市的重要旅游区，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的推荐景点及游玩建议：

一、自然生态类推荐

大亚湾红树林城市湿地公园

- 国家4A级旅游景区，拥有茂密的红树林生态系统，是野生白鹭等鸟类的栖息地。公园内设有观景平台、生态栈道，适合生态观光、休闲健身及露营。

黄金海岸

- 被誉为“大亚湾蓝色马尔代夫”，拥有52公里绵延海岸线，沙质细腻，海水清澈。提供免费冲澡设施、海滨栈道、礁石探险及摩托艇等水上活动。

小径湾沙滩

- 3000米月牙形海湾，被誉为“东方夏威夷”。可体验帆板、潜水、水上降落伞等，周边配套艾美酒店及海鲜美食街。

三门岛

- 类似小塞班岛，以五彩石滩、火山石景观著称。适合潜水、海滩烧烤及户外探险。

二、人文历史类推荐

清泉古寺

- 观音菩萨道场之一，寺内有双股清泉，环境清幽。可参拜祈福，感受佛教文化。

笔架山森林公园

- 连绵近10平方公里的山脉，毗邻小径湾。适合徒步、登山，欣赏海岛与山川交融的景观。

三、休闲体验类推荐

黄金海岸海韵广场

- 滨水景观带，毗邻海鲜市场与美食街。可进行海钓、游船、垂钓等休闲活动，傍晚灯光与海景交相辉映。

乌山头绿道

- 被评为“广东省十佳绿道”，盘山沿海，植被茂密。适合骑行、徒步，观鸟及欣赏海景日落。

四、线路规划建议

一日游推荐：

上午：黄金海岸（海滨步道、游泳）→小径湾（沙滩活动）

下午：三门岛（潜水）→清泉古寺（祈福）

环岛骑行：

从黄金海岸出发，经虎头山、海龟石、小径湾，全程约15公里，可体验海岛风光与生态景观。

五、注意事项

部分区域（如黄金海岸西区）商业较发达，建议提前规划行程；

海洋活动需注意安全，选择正规机构；

夏季游玩建议防晒，携带防蚊用品。