汕尾作为沿海城市，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同需求的游客。以下是综合推荐景点及旅游线路：

一、自然与海滨景观

红海湾遮浪半岛

- 中国观浪第一湾，三面环海，可体验冲浪、帆板等水上活动，欣赏“一边波涛汹涌，一边风平浪静”的自然奇观。

- 景区内包含妈祖庙、南海寺等文化景点，适合家庭游。

金町湾

- 被誉为“海上香格里拉”，7公里细腻沙滩与清澈海水适合游泳、潜水，是看日落的理想地。

- 配备国际五星级酒店，提供度假公寓、海鲜餐饮等配套服务。

玄武山元山寺

- 佛道两教合一的宗教胜地，元山寺是东南亚知名佛教寺庙，拥有15公顷古迹群，含国家重点文物保护单位。

二、历史人文景观

凤山祖庙

- 粤东妈祖文化核心区，包含天后阁、妈祖石像等古建筑，可了解岭南祭祀习俗，感受海岛渔民信仰。

- 邻近黄旭华故居，可结合历史背景游览。

海上古堡（奎湖古堡）

- 明代军营遗址改造而成，保留瞭望台、炮架等军事遗迹，适合历史爱好者。

陆丰市碣石镇玄武山

- 元山寺所在地，佛教文化胜地，含元山寺、元明古塔等历史建筑，兼具宗教与自然景观。

三、生态与休闲体验

莲花山森林公园

- 集自然风光与宗教文化，山间步道、茶园提供生态体验，适合徒步、观鸟。

风车岛与红海湾日落

- 沿海公路自驾可游览风车岛，傍晚在红海湾看日落景色，体验海岛浪漫。

四、特色线路推荐

海岛文化之旅：

红海湾遮浪半岛 → 金町湾 → 海上古堡，涵盖自然与人文景观。

宗教文化线路：凤山祖庙 → 玄武山元山寺 → 清云山定光寺，适合信仰与历史爱好者。

生态休闲线路：莲花山 → 风车岛 → 品清湖，主打自然与放松体验。

五、旅行建议

季节选择：夏季（5-10月）适合海滨活动，冬季可体验温泉（如凤山祖庙周边）。

交通提示：部分景点需自驾，建议提前规划路线，部分区域停车收费。

汕尾的景点覆盖海、山、文化等多维度，可根据兴趣灵活安排行程，感受粤东独特的自然与人文魅力。