莆田作为历史与自然交融的旅游城市，拥有丰富的景点类型。以下是综合多个权威来源推荐的必玩景点及行程建议：

一、核心文化地标

湄洲岛

- 妈祖文化发源地：

全球第一座妈祖祖庙，供奉妈祖信仰，可参观古建筑群与海岛风光。 - 黄金沙滩与活动：适合中老年人环岛骑行或漫步，傍晚可欣赏潮音或日出。 - 美食推荐：妈祖面、海蛎饼等特色小吃。

九鲤湖

- 自然奇观：

以湖、洞、瀑、石四奇著称，被誉为“福建三绝”之一，可徒步探索飞瀑与怪石。 - 生态体验：沿溪可体验漂流，感受山水交融的意境。

二、历史与宗教建筑

南少林寺

- 禅宗文化核心：

佛教禅宗重要传承地，可参观寺庙建筑并观看武术表演。 - 特色美食：西天尾扁食、兴化米粉。

兴化府历史街区

- 莆田版三坊七巷：

保存完好的古街，包含传统建筑与非遗文化展示，适合低幼宝宝家庭。 - 古谯楼与三清殿：国内最古老鼓楼与宋代道教建筑，登高可俯瞰城市全景。

三、自然与生态景观

鹅尾神石园

- 地质奇观主题公园：

展示鹅尾山地质演变，包含奇石雕塑与人文景观，适合亲子游。 - 观日与潮音：清晨可看日出，傍晚聆听海浪声，感受自然韵律。

九龙谷国家森林公园

- 山水交融景区：

与九鲤湖接壤，含九漈瀑布、霞客古道等景观，适合户外探险。

四、其他推荐景点

紫霄风景区：峡谷与瀑布景观，冬季可滑雪或赏花。- 狮子岩寺：悬崖石雕佛像，适合老人及佛教文化爱好者。- 陈国柱故居：荔城区爱国主义教育基地，室内展陈适合低幼宝宝家庭。

旅行建议

季节选择：冬季（12-2月）适合海岛与山林活动，夏季需注意防晒。- 交通规划：部分景点需自驾，建议提前查询路况与门票信息。莆田的旅游魅力在于其多元性，既有深厚的文化底蕴，又有自然与生态的完美结合，可根据兴趣灵活规划行程。