西藏旅游景点丰富多样，涵盖自然奇观、人文历史和宗教圣地。以下是必去的经典景点推荐及行程规划建议：
一、拉萨核心地标
布达拉宫 世界海拔最高宫堡建筑群，可俯瞰拉萨全景。建议提前预约门票，游览时注意高原反应。
八廓街
环绕大昭寺的转经道，可体验藏族信仰。夜晚灯光与星空交织更显神秘。
大昭寺
藏传佛教圣殿，供奉文成公主带来的释迦牟尼像。可在此感受藏族宗教文化。
药王山
布达拉宫后山观景台，50元人民币背景图案取景地。需注意高原缺氧，建议提前准备防寒衣物。
二、自然与峡谷景观
雅鲁藏布大峡谷
世界最长深峡谷，可徒步或乘坐直升机。林芝段（雅鲁藏布江大峡谷）景色尤为壮美。
羊卓雍错（羊湖）
藏三大圣湖之一，湖水如蓝宝石，倒映雪山。需在4790米岗巴拉山观景台俯瞰全景。
卡定沟
峡谷地貌奇观，含天然佛像、女神像等宗教元素。夏季（5-10月）气候适宜，适合探险。
三、历史与宗教遗迹
桑耶寺
西藏第一座剃度僧人寺庙，融合藏、汉、印三种建筑风格。1996年被列为世界重点文物保护单位。
扎什伦布寺
格鲁派六大寺院之一，布达拉宫北侧重要宗教场所。可了解藏传佛教格鲁派艺术。
四、高原风光体验
纳木措
西藏三大圣湖之一，冬季湖面结冰可滑雪，夏季湖水湛蓝。需注意高海拔对身体的影响。
色季拉山
尼洋河与帕龙藏布江分水岭，海拔4728米。可登顶观日出、云海及南迦巴瓦峰全景。
五、季节与路线建议
夏季（5-10月）： 气候宜人，适合徒步、林芝大峡谷和羊卓雍错。 冬季（11-次年3月）
线路推荐：
川藏线：拉萨→林芝→波密→然乌湖→纳木措（环藏线路）。
滇藏线：大理→丽江→香格里拉（避开高原，适合休闲）。
六、旅行贴士
高原准备：
提前1-2个月服用抗高原药物，携带氧气瓶和防寒衣物。
尊重文化：
参观寺庙时需脱帽，遵循藏族习俗。
环保出行：
尽量选择环保交通工具，减少对高原生态的影响。
西藏的每个季节都有独特魅力，建议根据兴趣和时间规划行程，深度体验这片神秘土地。
