根据辽宁各市五一旅游资源推荐，结合自然景观、历史文化和休闲体验，以下为综合推荐景点及活动建议：
一、沈阳核心景点
沈阳故宫 满族皇家宫殿，始建于1625年，与北京故宫并称中国两大宫殿建筑群，含“大政殿”“十王亭”等历史遗迹，适合文化爱好者。
棋盘山国际风景旅游开发区
长白山余脉，以山水林田湖草生态景观著称，含棋盘山、辉山、石人山等核心景点，适合徒步、观景台俯瞰及国际象棋文化体验。
北旅田园风景区
民宿文化生态区，提供农耕体验、采摘活动及特色民宿住宿，适合家庭亲子游。
二、自然与生态景观
千山风景区（鞍山）
国家5A级景区，拥有999座山峰，以奇峰怪石闻名，夏季凉爽，适合登山、温泉度假及道教文化探索。
关门山国家森林公园
被誉为“小黄山”，以险峻山势和原始森林景观著称，适合户外运动、观日出/日落及摄影。
丹东凤凰山景区
山岳风光与生态景观结合，含天池、栈道等景点，适合登山、观鸟及自然爱好者。
三、海岛与海洋主题
大连老虎滩海洋公园
五星级海洋主题公园，含极地馆、珊瑚馆及跨海索道，适合亲子游、海洋生物观赏。
盘锦红海滩国家风景廊道
世界级湿地，以碱蓬草荡和丹顶鹤栖息地闻名，适合生态摄影及观鸟。
四、温泉与康养
汤岗子温泉
国家AAA级温泉度假区，历史悠久的温泉资源，提供多种康养套餐，适合放松身心。
辽宁碧湖温泉度假村
5A级温泉景区，含多个功能区，适合休闲养生、瑜伽及团队建设。
五、购物与文化体验
中街与太原街
沈阳核心商圈，推荐购买特色商品，沈阳春天、三好街展览馆适合时尚爱好者。
大连老虎滩极地馆
亲子游热门选择，含极地动物互动体验及科普教育项目。
六、行程建议
沈阳： 3天2夜，重点游览故宫、棋盘山及北旅田园，适合文化与自然结合的行程。 鞍山/本溪
大连/盘锦：2天1夜，老虎滩与红海滩需跨城市，建议提前规划交通。
注：部分景点如沈阳故宫、老虎滩等需提前预约，建议根据季节特点选择衣物，并关注景区最新开放信息。
