林芝作为西藏东南部兼具自然与人文景观的旅游胜地，以下为精选推荐景点及游玩建议：

一、自然景观类

雅鲁藏布大峡谷

世界最深峡谷，平均深度5000米，以雄浑壮阔著称。可徒步或乘坐越野车游览，观景台可俯瞰南迦巴瓦峰和江水U形大拐弯，春季桃花盛开时景色尤为迷人。

南迦巴瓦峰

海拔7782米的“羞女峰”，因云雾常年难见全貌。秋冬晴朗时，金顶在阳光照射下如童话世界，藏传佛教信众认为见峰者福运降临。

波密桃花沟

春季（3-4月）漫山遍野的粉色桃花与雪山相映，形成“桃花海洋”。沿河徒步可体验田园牧歌般的景致。

鲁朗林海

海拔3700米的云杉林，被称为“东方瑞士”。可骑马穿越草甸，品尝石锅鸡，感受藏族风情。

二、人文景观类

布久喇嘛岭寺

藏传佛教寺庙，被誉为“雪域遗珠”。建筑风格独特，寺内珍藏历史文物，适合宗教文化爱好者。

达则寺

藏传佛教“梦幻之地”，以壁画和建筑艺术闻名。寺前广场可俯瞰巴宜区全景，适合拍照留念。

巴松措

高原翡翠湖，湖水碧绿如绿松石，湖心扎西岛上有千年古寺。可绕湖转经或徒步，感受原始森林的静谧。

三、季节与旅行建议

最佳季节：

春秋两季（3-5月、9-11月）气候宜人，桃花盛开和秋色斑斓是主要亮点。

游玩天数：建议安排2-4天，充分体验自然与人文景观的融合。

注意事项：林芝海拔较高，需预防高原反应；部分景点需徒步或越野，建议穿着舒适鞋具。

四、交通与住宿

交通：林芝已开通旅游专列（如“大美青海·幸福西藏”专列），方便游客抵达。市内交通以租车为主，建议提前预订。

住宿：推荐选择林芝市区或波密、鲁朗等特色民宿，体验藏族风情。

以上景点可根据兴趣灵活规划，建议结合徒步、观景台和人文体验，深度感受林芝的独特魅力。