一、广西北海金海湾红树林生态旅游区

特色：亚洲最大赶海乐园，覆盖3000亩红树林，沙质细腻，海产品丰富（螃蟹、贝类、鱼类等）。

活动：退潮时挖螺、围海捞鱼，可结合快艇出海体验。

二、山东青岛红岛

特色：胶州湾内第一大岛，海岸线长，海产多样（蛤蜊、海蛎、螃蟹）。

活动：潮落时赶海，适合家庭亲子游，可体验挖蛤蜊、敲海蛎的乐趣。

三、辽宁营口白沙湾

特色：辽东第一滩，沙质细腻如雪，海水清澈，适合初学者。

活动：退潮时挖螃蟹、海螺，推荐体验帆船出海。

四、河北秦皇岛东山浴场

特色：162.7公里海岸线，沙质松软，礁石藏小螃蟹、小鱼等。

活动：沿岸礁石寻找海产品，适合露营烧烤。

五、河北唐山曹妃甸区

特色：黄河口生态区，沙质细腻，可捕花蛤、青蛤等。

活动：工业区三加、十六加可挖花蛤，注意遵守沙滩管理规定。

六、海南三亚亚龙湾

特色：国际级海滩，沙质细腻，海水清澈，海星、海胆常见。

活动：退潮时挖贝类，附近有海鲜餐厅。

七、海南三亚蜈支洲岛

特色：潜水胜地，退潮时可见海龟、海星，适合潜水后赶海。

活动：潜水后沿滩寻找海胆、螃蟹，体验海岛生态。

八、海南三亚呀诺达雨林生态旅游区

特色：雨林与海洋结合，退潮时可见珊瑚礁生态，适合生态爱好者。

活动：环雨林徒步，观察海洋生物栖息环境。

九、海南文昌东郊椰林具

特色：椰子种植区，海水退潮时可见螺蛳、螃蟹等生物。

活动：体验传统赶海方式，感受海岛文化。

十、海南陵水清水湾

特色：亚热带海湾，沙滩细腻，适合家庭亲子赶海。

活动：挖沙虫、捉螃蟹，推荐体验帆船或潜水。

注意事项：

时间选择：

退潮后2小时内最佳，需关注潮汐表。

安全提示：

部分区域需注意礁石、海水深度，建议结伴同行。

环保原则：

不随意丢弃垃圾，保护海洋生态。

以上地点可根据季节和兴趣灵活选择，建议提前查询当地天气和潮汐信息。