武宁县作为九江市的生态旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的推荐景点及活动信息：

一、自然景观类

庐山西海花千谷

以盛开的花卉和山水风光著称，春季桃花、秋季红叶各有韵味，适合徒步、观鸟和摄影。

神雾山

西北赣北第一高峰，集雄、险、奇、秀于一体。主峰横岩海拔1704米，拥有原始森林、飞瀑流泉，是户外探险和生态徒步的理想地。

鲁溪洞

江南地下水晶宫，拥有钟乳石、石笋等奇观，设有高空玻璃滑道和溶洞探险项目，兼具科普与娱乐价值。

二、人文与休闲类

西海湾景区

国家AAAA级景区，融合桥梁文化、民俗演艺和灯光秀。游客可乘画舫游览，体验采茶戏、打鼓歌等非遗表演，夜景尤为迷人。

阳光照耀29度假区

以花源谷、沙滩和逍遥岛闻名，提供水上乐园、瑜伽课程和生态住宿，适合家庭度假和放松身心。

山水武宁旅游度假区

包含西海、东山、长水等板块，涵盖水上乐园、生态探险和乡村体验，适合亲子游和团队建设。

三、特色活动推荐

春季赏花：

庐山西海花千谷、杨梅岛（黑杨梅采摘）。

夏季水上娱乐：黄金海岸水上俱乐部、西海水上乐园。

秋季红叶：神雾山、庐山西海主景区。

冬日温泉：上汤温泉小镇，享受原生态温泉体验。

四、交通与住宿建议

自驾游：景区间道路完善，建议提前规划路线。部分区域（如神雾山）需注意海拔变化。

住宿选择：优先考虑度假区（如斯柏克酒店、东山景区）或特色民宿，部分区域提供亲子主题房。

以上推荐综合了自然景观、人文体验和活动多样性，可根据季节和个人偏好灵活安排行程。