阿里地区是西藏阿里高原的核心区域，拥有丰富的自然与人文景观。以下是推荐景点及行程建议，综合多个权威来源整理：

一、自然景观类

圣湖与冰川

- 玛旁雍错：

被称为“圣湖”，湖水呈克莱因蓝，与雪山、草原交相辉映，冬季结冰形成冰原景观。

- 扎日南木错：秘境中的高原湖泊，湖水蓝绿交织，晨雾中仿若仙境。

- 卡若拉冰川：阿里三大冰川之一，冰舌延伸至公路，适合徒步探险。

高原风光

- 狮泉河：

贯穿阿里南北，可体验沙漠与绿洲的生态，夏季适合骑行。

- 班公错：与玛旁雍错并称“阿里双湖”，湖水清澈，周边草原广袤。

山脉与峡谷

- 冈仁波齐：

世界神山，需徒步或攀登至峰顶，感受宗教与自然的融合。

- 希夏邦马峰：与珠峰并称“地球第三极”，冬季雪景壮美。

二、人文历史类

古格王朝遗址

- 位于札达县，是消失的王朝遗迹，包含古城墙、佛塔和壁画，展现古代藏族文明。

托林寺

- 札达县标志性寺庙，建于公元7世纪，是阿里地区最古老的佛教建筑之一。

古格王朝与曲龙遗址

- 可结合托林寺行程，探索古格王朝的宫殿、墓葬及宗教艺术。

三、季节性体验

夏季（5-8月）：

气候凉爽，适合环湖徒步、沙漠探险（如狮泉河）。

冬季（9-次年3月）：雪景覆盖神山，适合攀登冈仁波齐、观赏冰川。

四、行程推荐（15天自驾）

拉萨集合：

适应高原，游览布达拉宫、大昭寺。

羊湖/普莫雍措：

环湖徒步，体验高原湖泊宁静。

珠峰大本营：

攀登珠峰，观赏洛子峰等8000米雪山。

玛旁雍错与扎日南木错：

湖光山色与秘境结合，感受色彩美学。

返程拉萨：

途中可停留班公错、狮泉河等景点。

注意事项

高反预防：提前服用抗高原药物，避免剧烈运动。

路况准备：部分路段（如搓衣板路）需越野车，建议租车。

尊重文化：宗教场所需遵守禁忌，如禁止拍照佛像。

阿里的景观多样且神秘，建议根据季节选择行程，深度游玩可安排2-3个月。