根据搜索结果，台风期旅游需避开沿海及户外高风险区域，以下是综合推荐：

一、 上海本地避风选择

上海海洋水族馆

- 门票优惠：成人40元、儿童25元（1.3米以下或6岁以下免票）

- 特色：拥有九大展区，展示450多种珍稀鱼类和12000多条生物，含155米世界最长海底隧道。

上海自然博物馆

- 门票优惠：成人15元、儿童12元（1.3米以下或6岁以下免票）

- 特色：近27万件标本，黄河古象和马门溪龙化石为镇馆之宝，含免费讲解服务。

上海科技馆

- 门票优惠：成人30元、儿童15元（1.3米以下免票）

- 特色：涵盖自然科学、机器人、航天等展区，适合亲子游和科普体验。

二、 海南三亚避风港

亚龙湾/大东海等潜水基地

- 台风后部分区域开放，但需提前确认最新情况，推荐潜水、海钓等水上活动。

呀诺达雨林探险

- 可体验生态徒步、观鸟等自然活动，避开海滩等高危区域。

呀诺达雨林酒店

- 提供雨林探险套餐，包含专业向导和住宿，适合家庭度假。

三、 长白山避风选择

长白山天池观景台

- 可俯瞰天池全景，夏季凉爽，适合徒步或观景台游览。

温泉度假区

- 如镜泊湖、长白山火山温泉谷等，提供避风住宿和温泉体验。

四、 其他推荐

宁波象山阿莱海：

水上乐园提供造浪设施，适合家庭娱乐。

杭州建德江南大冰洞：夏季人造冰洞景观独特，适合避暑。

舟山嵊泗边礁村：海岛风情民宿，可体验渔村生活。

五、 注意事项

提前规划：

关注景区最新开放信息，避免滞留。

住宿安全：

选择高楼或地下设施完善的酒店，远离海岸及低洼地带。

活动调整：

户外活动需在专业人士指导下进行，优先选择室内项目。

台风期旅游应以安全为主，灵活调整行程，以上推荐综合了安全性与体验性。