关于“连着电脑跑步”这一行为，综合相关健康信息分析如下：

一、主要潜在风险

视力问题

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，增加近视风险。跑步时若未适当休息眼睛，可能加剧视力负担，甚至引发眼肌痉挛或损伤。

肌肉骨骼损伤

久坐使用电脑易引发颈部、肩部、脊椎僵硬或疼痛。跑步时若姿势不当（如背部弯曲），可能加重这些问题，甚至导致肌肉拉伤或关节损伤。

心血管负担加重

身体已处于疲劳状态时进行高强度运动，可能引发心慌、胸闷等不适。此外，跑步时需额外消耗氧气，可能加重心脏负荷，对心血管系统造成额外压力。

身体疲劳与恢复问题

连续高强度活动（如跑步）与久坐形成对比，可能打乱身体代谢节奏，导致恢复时间延长，甚至引发过度疲劳或运动损伤。

二、建议与注意事项

间隔与恢复：

每1-2小时进行500-600步的轻度活动（如原地跑步），避免连续高强度运动。运动后进行拉伸和放松，减少肌肉酸痛。

姿势与环境：保持正确跑步姿势（背部挺直），选择光线适宜、地面平整的户外环境，避免在密闭或拥挤场所运动。

替代方案：若需长时间使用电脑，可考虑每隔1小时进行10-15分钟的快走或简单的办公室拉伸，既能活动身体，又不会过度疲劳。

综上，连着电脑跑步需谨慎规划运动强度与时间，优先选择低强度、短时度的活动，并配合良好的姿势与恢复措施，以降低健康风险。