电脑卡顿的解决方法可分为以下五类，涵盖软件清理、硬件维护、系统优化及硬件升级等方面：

一、软件清理与优化

清理系统垃圾

- 使用Windows自带磁盘清理工具（Win+R输入`cleanmgr`）或第三方软件（如CCleaner）清理临时文件、缓存及无用程序。

- 手动删除大文件或压缩存储空间，避免磁盘空间不足。

优化启动项

- 通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）或系统配置工具（Win+R输入`msconfig`）禁用不必要的开机启动项，减少资源占用。

- 使用第三方工具（如Autoruns）精细管理启动项。

二、硬件维护

散热管理

- 定期清理电脑内部灰尘，保持散热器通风良好，避免过热导致卡顿。

- 更换老化或故障的散热器风扇。

内存与存储升级

- 关闭不必要后台程序释放内存，或增加内存条容量。

- 卸载冗余软件，释放存储空间；考虑将机械硬盘升级为固态硬盘（SSD）以提升读写速度。

三、系统优化设置

调整系统性能

- 在系统属性中选择“调整为最佳性能”模式，减少资源占用。

- 更新显卡、主板等硬件驱动程序，提升兼容性和稳定性。

检查系统更新

- 通过Windows更新或设备管理器检查并安装系统补丁，修复潜在漏洞。

四、病毒防护

使用可靠杀毒软件（如Windows Defender或第三方工具）进行全盘扫描，清除病毒或恶意软件。

总结：

优先通过软件清理和系统优化解决卡顿问题，若效果不佳则需检查硬件状态。定期维护和合理配置是保持电脑流畅运行的关键。