青岛作为海滨城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的核心景点及游览建议：

一、自然与山水景观

崂山风景区

- 被誉为“海上第一名山”，以雄伟的山势、云海翻涌的景观著称，适合中老年朋友徒步登山，感受道教文化底蕴。 - 春季赏樱：

3-4月漫山樱花盛开，可体验“樱花专列”游览。

栈桥与八大关

- 栈桥是青岛标志性建筑，可登高俯瞰海湾全景，傍晚落日景色尤为迷人。 - 八大关汇聚万国建筑，春季绿树成荫，适合漫步拍照，感受异国风情。

小麦岛与信号山

- 小麦岛是青岛内海中的生态岛屿，适合静谧散步，享受海岛风光。 - 信号山可俯瞰青岛老城区全貌，是历史与现代交融的观景台。

二、文化与历史地标

青岛啤酒博物馆

- 世界五大啤酒文化展馆之一，可了解啤酒酿造工艺，品尝原装青岛啤酒，感受百年啤酒文化。

八大关与俄租界建筑

- 保留大量俄式建筑，适合建筑爱好者。春季可参加汉服体验活动，更显文化氛围。

青岛极地海洋公园

- 3-4月有优惠活动，含极地动物表演、互动体验，适合家庭游客。

三、海岛与生态体验

青岛极地海洋公园（4月优惠期间）

- 五馆门市价立减100元，含海豚表演、极地动物互动等，适合亲子游。

崂山北九水与太清宫

- 北九水是崂山生态核心区，可徒步或骑行，太清宫道教建筑与玉兰同框更显古朴。

四、春季特色活动

4月樱花节：

中山公园樱花大道、中国海洋大学樱花雨，可预约参加夜樱灯光秀。

3月梅花节：十梅庵、百花苑举办汉服体验与市集活动。

五、交通与住宿建议

交通：青岛站周边集中景点，地铁、公交便捷；崂山建议提前购票或索道。

住宿：推荐海景房或台东步行街附近，方便品尝美食与游览夜市。

以上景点覆盖自然、人文、海岛等多维度，可根据季节与兴趣灵活规划行程。