长期面对电脑时，皮肤保养需从多方面综合防护，以下是具体建议：

一、辐射防护

使用隔离霜/防晒霜

在电脑前涂抹隔离霜或防晒霜，形成屏障阻挡灰尘和部分辐射，减少色素沉着风险。

屏幕距离与清洁

保持屏幕与面部50-70厘米距离，使用绿茶水或洁面乳清洁面部静电吸附的灰尘，避免毛孔堵塞。

二、清洁与保湿

日常洁肤

每天早晚使用温和洁面产品，彻底清除静电灰尘，避免污垢堆积。

定期深层清洁

每周敷一次清洁面膜或做深层清洁，清除毛孔内附着的灰尘和油脂，防止代谢受阻。

保湿补水

上午和下午各涂抹一次保湿护肤品，随身携带透明质酸类产品维持皮肤水分，避免因静电导致缺水。

三、生活习惯调整

定时休息与运动

每隔1小时离开电脑休息5-10分钟，活动身体促进血液循环，减少皮肤老化。

饮食与作息

多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物（如水果、坚果），保证充足睡眠，增强皮肤抵抗力。

室内环境优化

使用加湿器保持空气湿润，避免空调或暖气直吹面部，减少皮肤干燥。

四、其他辅助方法

摆放绿植：

在电脑旁放置绿植吸收辐射，同时舒缓视觉疲劳。

眼部护理：每隔一天敷一次眼膜，缓解眼周干燥和色素沉着。

通过以上综合措施，可有效减少电脑对皮肤的伤害，保持肌肤健康。若出现严重皮肤问题，建议及时就医。