清明节是中国四大传统节日之一，兼具自然节气与人文节日的双重内涵，其由来和习俗可归纳如下：

一、清明节的由来

自然节气起源

清明节最初是上古时期对自然节律的观察，属于二十四节气之一，标志着仲春与暮春之交，气候温暖，万物复苏，适合农耕和踏青。

寒食节融合

清明节与寒食节原为两个独立节日，寒食节源于春秋时期晋文公为纪念忠臣介子推而设的禁火冷食节。唐代时两者逐渐融合，形成以扫墓祭祖为核心的清明节，宋元时期寒食节习俗被纳入其中。

祖先信仰与春祭礼俗

古代帝王将相的墓祭礼俗逐渐演变为民间习俗，秦汉时期成为固定礼仪。清明节以扫墓、祭祖为核心，表达对逝者的追思与对生命的敬畏。

二、清明节的主要习俗

扫墓祭祖

清明节的核心活动，通过除草、献花、烧纸等方式缅怀祖先，体现慎终追远的文化传统。汉族及部分少数民族均会参与此仪式。

踏青游玩

春光明媚，适合户外活动。古人通过踏青感受自然之美，现代则融入放风筝、荡秋千等娱乐项目，寓意驱散晦气、祈求吉祥。

插柳与植树

传统习俗中，插柳象征辟邪，植树则源于“戴柳插柳”的习俗，寓意生命延续与生态保护。

寒食禁忌与体育活动

清明节曾有禁火、冷食的寒食节习俗，后与清明融合。同时，蹴鞠、打马球等体育活动被引入，既锻炼身体又增添节日活力。

三、文化意义

清明节融合了自然节律与人文情感，既是农耕文明的体现，也是中华民族孝道与家族观念的重要载体。通过扫墓、踏青等习俗，传承着对先人的敬重与对生活的热爱。