金昌作为甘肃省西北部兼具自然与人文景观的城市，以下是综合多个权威来源的旅游推荐及注意事项：

一、核心景点推荐

骊靬古城

- 历史价值：

2000多年历史的古丝绸之路重要驿站，融合古罗马建筑风格，残存黄土城墙与箭楼，是研究古代军事的活化石。

- 门票与活动：免费开放，可徒步古城墙、体验古罗马角斗士表演，推荐探秘者来寨村。

金昌花文化博览馆与紫金花海

- 花海景观：

夏季呈现马鞭草与薰衣草交织的紫色海洋，是拍照打卡的理想地。可参与彩虹步道骑行、薰衣草迷宫等活动。

- 季节提示：7-9月为最佳赏花期，需注意高原防晒。

金水湖湿地公园

- 自然生态：

城市绿肺般的存在，提供环湖骑行、观鸟、日落观赏等体验，清晨可钓鱼。

空气工厂运动公园

- 运动与休闲：

免费开放的综合性运动场所，配备多样设施，适合跑步、篮球等运动。

二、自然与生态景观

金昌国家矿山公园：亚洲最大的人造露天矿坑，可参观观景台俯瞰天坑、了解矿业历史。

迭山山脉：长江与黄河分水岭，兼具高原云天、峡谷风光与藏族风情，适合徒步探险。

三、人文与历史地标

汉、明长城及汉墓群：包含新石器时代遗址、汉代骊靬遗址及明代永昌钟鼓楼，展现丝绸之路文化。

金昌市博物馆：收藏丰富文物，常设临时展览，适合历史文化爱好者。

四、避雷与实用信息

最佳旅游季节：

5-10月气候宜人，但需注意高原防晒。

特色美食：

推荐尝试金昌烤肉、炖鸡、炒面，以及沙漠烧烤等特色餐饮。

住宿建议：

优先选择市区或景区附近，部分酒店提供沙漠主题房态。

五、小众玩法推荐

火星1号基地：体验中国首个火星模拟生存基地，含戈壁越野、星空露营等项目。

南坝滑雪场：冬季可滑雪或雪地摩托，需自备装备。

以上推荐综合了自然风光、历史人文及休闲体验，可根据季节和个人兴趣灵活规划行程。