根据搜索结果，以下是中国各地适合赶海旅游的推荐地点及攻略，综合多个权威来源整理：
一、海南三亚
亚龙湾/大东海湾 - 亚龙湾海滩细腻，海水清澈，适合潜水后赶海；大东海湾有丰富的海鲜资源，适合家庭活动。
呀诺达雨林生态旅游区
- 可结合生态探险与赶海，红树林覆盖海岸，提供独特生态体验。
二、山东青岛
红岛
- 莲花岛之称，海岸线长且海产丰富，适合挖蛤蜊、敲海蛎等传统赶海活动。
金沙滩
- 亚热带海湾，沙质柔软，适合潜水后近岸赶海。
三、广东惠州与汕尾
双月湾/大亚湾
- 现代度假海滩，海水透明，可结合潜水与赶海；大亚湾红树林生态旅游区提供生态赶海体验。
汕尾红海湾
- 以蟹类闻名，退潮时可在滩涂捕捉螃蟹，适合海鲜爱好者。
四、广西北海
金海湾红树林生态旅游区
- 亚洲最大赶海乐园，覆盖3000亩红树林，提供挖螺、捉蟹、体验海上迷宫等活动。
五、辽宁大连
棒棰岛
- 海蚀地貌与沙滩结合，适合观察海生态后赶海。
金石滩
- 北方典型海湾，含5个特色赶海点（希尔顿酒店后门、婚礼广场等），适合亲子活动。
六、河北秦皇岛
东山浴场/鸽子窝公园
- 传统赶海地，可挖牡蛎、小螃蟹，周边适合露营烧烤。
老龙头
- 黄蛤、白蛤聚集地，适合经验丰富的赶海者。
七、江苏盐城
大丰麋鹿国家级自然保护区
- 可结合生态观察与赶海，海滩有丰富的贝类资源。
八、浙江温州
南麂岛
- 海岛生态，适合潜水后探索滩涂与珊瑚礁。
九、福建厦门
环岛路海滩
- 长滩适合摩托艇冲浪后赶海，周边有海鲜餐厅。
十、烟台蓬莱
长岛
- 包含刘家湾赶海园等区域，沙滩平缓且生态多样。
赶海时间建议
潮汐规律： 初一、十五为大潮日，退潮后2小时内最佳。 季节选择
注意事项
安全第一：
避免单独进入深水区，注意潮汐变化。
环保意识：
不随意丢弃垃圾，保护海洋生态。
提前规划：
部分热门地区需提前预订住宿或安排交通。
以上推荐综合了自然景观与生态体验，可根据个人偏好选择行程。
