一、中国攀岩圣地

广西阳朔

- 以喀斯特地貌著称，拥有200+条石灰岩路线，覆盖月亮山、雷劈山等区域，难度覆盖5.6-5.14级，适合新手及进阶者。

- 最佳季节：春秋季（避开雨季）。

云南丽江老君山

- 红色丹霞岩壁与垂直裂缝景观独特，代表线路“飞拉达”适合进阶攀岩，需注意高原天气。

北京白河

- 花岗岩与石英砂岩混合地貌，包含“老岩场”“精灵谷”等经典线路，适合运动攀与技术型爱好者。

贵州格凸河

- 洞穴攀岩圣地，提供“燕子洞”等天然岩溶洞穴挑战，需配合深水攀岩（DWS）。

二、国际顶级攀岩胜地

泰国甲米岛

- 以怪石嶙峋的石灰岩闻名，拥有500+条攀岩路线，每年4月举办“甲米攀岩节”，适合专业攀岩者。

美国约塞米蒂国家公园

- 垂直岩壁高度近1000米，诺思路线（4天攀登）是世界经典，记录最快攀岩时间为2小时23分钟。

加拿大鬼怪峰

- 被冰川夹击的砂岩山峰，需挑战技术性极强的路线，适合经验丰富的攀岩者。

智利百内塔主峰

- 聚合山地、冰川地貌，提供多方向攀岩路线，可俯瞰巴塔哥尼亚平原。

三、其他推荐地区

四川四姑娘山：

初级至高级路线丰富，适合国内攀岩爱好者。

新疆喀纳斯：野性岩壁与冰川侵蚀地貌，需自组探险。

法国韦尔东大峡谷：中世纪山顶村庄环绕，提供900+条难度线路。

四、注意事项

季节选择：

- 中国攀岩胜地春秋季最佳（广西阳朔、云南丽江）；

- 北美、澳大利亚等地冬季适合户外攀岩。

安全装备：

- 必须佩戴头盔、攀岩鞋等，部分区域需专业指导。

当地资源：

- 提前了解路线开放情况，部分区域需预约或付费。

以上推荐综合了地理特征、线路难度及旅行体验，可根据个人偏好选择。