云南的秋天以高原湖泊、古城和自然风光著称，以下是必去的旅游景点推荐及玩法：

一、丽江古城

特色：世界文化遗产，纳西族文化核心区，拥有古城墙、石板路和传统纳西建筑。秋季红叶与绿树交织，景色如仙境。

活动：可参加纳西月饼制作、东巴祈福仪式，感受茶马古道文化。古城内还有茶艺表演和传统手工艺展示。

二、大理洱海

特色：云南最大高原湖泊，秋季湖水清澈，沿岸村庄田园风光迷人。可乘船游览洱海，环湖骑行或徒步。

活动：在双廊或喜洲古镇品尝白族美食，体验白族三道茶文化。

三、香格里拉

特色：藏区代表性景观，秋日草甸金黄，牦牛成群，雪山（如普达措国家公园）与森林色彩斑斓。天空湛蓝，阳光明媚，适合徒步和观星。

活动：参加藏族篝火晚会，体验唐卡绘制或藏餐。冬季可观赏梅里雪山全景（需注意高原天气）。

四、玉龙雪山

特色：丽江标志性雪山，秋季未下雪，山麓松林红黄相间，云杉毛冠可采摘。可乘坐索道登顶，俯瞰冰川与草原。

活动：体验云杉制品（如糖果、茶叶），参与藏族文化节庆活动。

五、普达措国家公园

特色：离天堂最近的国家公园，秋季高山草甸色彩绚丽，原始森林与湿地生态丰富。适合摄影和徒步，感受高原神秘感。

活动：观鸟、野餐，或沿着属都湖栈道漫步。

六、其他推荐景点

奔子栏秋景：

悬崖走廊与荷叶、枫叶交织，形成黄叶海洋景观。

腾冲银杏村：

全省最大银杏林，秋叶金黄，适合静谧漫步。

虎跳峡徒步：

香格里拉虎跳峡以险著称，秋季可体验峡谷徒步与玉龙雪山全景。

七、季节提示

最佳时间：9-11月为云南秋季旺季，气候适宜且景点多彩。

注意事项：高海拔地区（如香格里拉、玉龙雪山）需防寒，提前准备防晒和抗高原反应药物。

云南秋天融合了自然与人文景观，以上推荐景点覆盖不同风格，可根据偏好选择行程。