茂名市拥有多个旅游区，涵盖自然景观、海岛度假、生态体验等多种类型，以下为推荐景点及特色介绍：
一、核心海岛与滨海度假区
中国第一滩旅游度假区 - 位于电白区，拥有长达20公里的人工防护林带和3.6平方公里的滨海区域，包含海滨浴场、海上运动区、度假酒店等设施，曾举办多届国际沙滩排球赛。
- 交通便利，距市区25公里，门票免费。
浪漫海岸景区
- 距离市区40公里，以浪漫为主题的综合度假区，涵盖酒店、海鲜美食城、沙滩浴场、拓展训练等设施，适合家庭度假、婚礼庆典。
放鸡岛海上游乐世界
- 位于信宜市，提供潜水、海钓、水上乐园等娱乐项目，是青少年及亲子游的理想选择。
二、自然与生态景观区
茂名森林公园
- 距离市区12公里，占地4500亩，包含自然生态林、科技示范林及野生动物救护中心，适合徒步、科普教育及休闲避暑。
天马山生态旅游区
- 信宜北界，占地26万平方公里（数据可能存在误差，建议核实），拥有神鹿飞瀑、高山草原、原始森林等生态景观，负氧离子含量高，适合徒步、露营。
广垦国家热带农业公园
- 位于高州市，展示热带农业景观及科普教育，适合农业爱好者及亲子游。
三、文化与历史遗址
冼太夫人故里文化旅游区
- 电白区重点文物保护单位，展示冼太夫人的历史事迹，兼具文化传承与旅游价值。
高州仙人洞风景区
- 以“绿野仙踪”著称，包含食惯嘴、水东鸭粥等特色美食，适合探险与自然爱好者。
四、休闲与体验推荐
御水古温泉度假村： 提供天然温泉、高端住宿及休闲设施，适合放松身心。 石根山景区
五、交通与门票信息
交通：大部分景点自驾方便，部分如浪漫海岸需租车或包车。
门票：中国第一滩、浪漫海岸等4A景区需购票（约20元），森林公园免费。
以上景点可根据季节选择，夏季推荐海岛与滨海项目，秋冬适合生态徒步与避暑。
