大理作为热门旅游城市，景点丰富且层次分明，以下为综合推荐及游玩建议：

一、核心景点推荐

大理古城

- 云南历史文化名城，保存完好的棋盘式布局古院落，可体验白族风情美食，交通便利且周边景点集中。

- 必打卡点：五华楼（俯瞰全景）、大理博物馆（总统兵马大元帅府）、百年天主教堂等。

洱海

- 中国第七大淡水湖，可环湖骑行或乘船游览。推荐从大理古城出发，沿东线（大理港-文笔村-双廊古镇）或西线（磻溪-喜洲古镇-蝴蝶泉）游览，感受湖光山色。

- 特色体验：双廊古镇可住海景客栈，小普陀是洱海袖珍小岛，适合拍照。

喜洲古镇

- 白族千年文化古镇，保存完好的白族建筑群，春有油菜花，秋有金黄麦田。可游览严家大院、白族民居，体验传统手工艺。

二、特色景点补充

双廊古镇

- 依洱海而建，拥有19峰全景视野，杨丽萍太阳宫、赵青青庐等文化地标。推荐选择临海客栈，享受海景房。

沙溪古镇

- 古朴原始的古镇，商业化较少，适合追求宁静氛围的游客。可体验风花雪月主题的慢生活。

龙龛码头与生态长廊

- 龙龛码头有标志性红杉树，适合日出/日落摄影；生态长廊沿途风景优美，网红S湾虽为热点但非必打卡。

三、游玩路线建议

一日游：

大理古城→洱海环湖（半日）→喜洲古镇（下午）。

两日游：大理古城深度游览→双廊古镇住宿→洱海西线（磻溪-蝴蝶泉）。

环洱海自驾：需注意海西道路狭窄，建议租车并优先选择东线。

四、注意事项

季节选择：

春秋两季（3-5月、9-11月）气候宜人，适合户外活动。

交通提示：

部分景点周边停车不便，建议使用租车或公共交通，海西需注意道路安全。

文化尊重：

参观白族建筑时注意着装得体，避免随意进入私人领地。

大理的景点分布较广，建议根据兴趣灵活规划行程，深度游览古城与洱海，体验白族文化与自然风光的融合。