一、高原与山区避暑胜地

云南大理

- 洱海环湖、大理古城、喜洲古镇等景点，气候凉爽宜人，5-8月雨水较少，适合骑行、徒步。

- 住宿建议：大理古城内或洱海边民宿。

四川峨眉山

- 佛教圣地与自然生态结合，云海日出、金顶佛光景观独特，山间温度比城市低10-15℃，适合登山、禅修。

- 交通：成都乘高铁直达，景区车方便游览。

吉林长白山

- 夏季天池、瀑布、地下森林景观壮美，8月气候凉爽，适合徒步、观景台游览，推荐住北坡温泉酒店。

青海湖

- 高原湖泊与草原景观，平均气温20℃左右，适合骑行、摄影，需注意防晒。

二、海滨与滨海城市

大连旅顺

- 港湾城市，8月海风习习，推荐参观日俄监狱旧址、旅顺博物馆及沉船湾。

青岛

- 海岛城市，红瓦绿树与海景交融，适合海滨度假、啤酒文化体验，注意夏季闷热。

广西北海

- 三面环海，气候温和湿润，可游览银滩、涠洲岛，享受海鲜美食。

三、森林与生态体验地

云南普洱（景迈山）

- 原始森林与古寨，平均温度24℃，适合徒步、体验傣族文化，电影《一点就到家》取景地。

辽宁大连、旅顺

- 海洋生态与历史遗迹结合，推荐参观旅顺博物馆、沉船湾，感受俄式建筑风格。

四川峨眉山

- 云雾森林与佛教文化，含生态猴区、一线天等景点，适合自然爱好者。

四、其他推荐地

六盘水：

夏季平均气温19.7℃，被称为“中国凉都”，适合马拉松、草原骑行。

塞罕坝：国家级森林公园，最高气温25℃，可体验草原牧场、采蘑菇等活动。

注意事项

防晒：

高原及海滨地区紫外线强，需涂抹防晒霜、穿薄衣。

衣物：

山区气温波动大，建议备防风外套、登山鞋。

行程规划：

部分景点需提前预约（如天池、长城），建议错峰出行。