杞人忧天常用来比喻 不必要的或缺乏根据的忧虑和担心，具体可从以下方面理解：

核心含义

该成语源自《列子·天瑞》的寓言故事，原指杞国有人担忧天会塌下来，后演变为形容人因过度想象或无根据的事情感到焦虑，甚至影响正常生活。

使用场景

- 嘲讽无谓担忧：

例如对天气预报明确晴朗却反复无常担忧的人说“真是杞人忧天”；

- 批评过度紧张：如职场中因琐事过度焦虑影响效率的情况。

近义词与反义词

- 近义词：

庸人自扰（强调无实质问题自找麻烦）；

- 反义词：未明确提及，但可从“合理担忧”角度理解。

延伸理解

部分观点认为，该成语也可从积极角度解读为“过度关注细节”，体现对问题的敏感度，但需结合具体语境判断。

总结：

该成语主要用于批评或嘲讽无根据的过度担忧，提醒人们理性看待问题，避免因想象而影响生活。